關注 | 很多結石都是“吃”出來的！這些不良飲食習慣你中招了嗎？

自然界有各種石頭不足為奇

但你可能想不到

血肉之軀中也會長出形態各異的石頭

它們有大有小

堅硬程度和排列狀態都不同

長在不同部位

名字也不相同

今天就跟大家聊聊吃出來的腎結石

不容小覷的腎結石

據相關調查顯示，腎結石的發病率較高，每20個人中，就會有1個患腎結石。目前，我國成人腎結石患者約有6120萬，而且青壯年佔比多，南方地區的發病率又顯著高於北方！在某些因素的影響下，尿中晶體物質，如磷酸鈣、草酸鈣等濃度過高或溶解度降低，呈過飽和狀態，析出結晶並在區域性生長、聚積，最終形成結石。小小一顆腎結石長期刺激腎盂黏膜，可導致腎盂黏膜充血、滲血、糜爛、破潰，甚至最終會引發腫瘤！

READING

吃出來的腎結石

腎結石的形成

與個人飲食習慣也有非常大的關係

①高草酸食物

已經知道泌尿結石有32種成分，最常見的成分為草酸鈣。日常生活中如菠菜、甜菜、土豆、竹筍等食物長期吃太多，可造成體內草酸鹽累積，導致草酸鈣結石的發生。

②高糖食物

雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食會透過提高尿鈣的排洩而增加尿路結石的風險。尤其是乳糖，易導致草酸鈣在體內積存形成腎結石。

③高脂肪食物

體內脂肪含量過高，會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收，特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，會加速腎結石的形成。

④高嘌呤食物

嘌呤食物進入人體，新陳代謝後會產生尿酸，尿酸水平較高時，可促使尿液中草酸鹽沉積，形成結石。

⑤蛋白質攝入過量

長期大量食用蛋白質，尿液中的尿酸、鈣及磷含量增加，若不能及時有效的透過腎臟功能將這些多餘的鈣、尿酸等排出體外，就易導致結石的形成。以上食物腎結石患者都要嚴格控制攝入量，另外可以適當多補充富含維生素A或β胡蘿蔔素的食物，如胡蘿蔔、花椰菜等，以維持尿道內膜健康，減少結石發生機率。

READING

腎結石的蛛絲馬跡

①腎絞痛

腎結石的疼主要是腎絞痛，十分劇烈，僅次於分娩時的疼痛。這主要是由於較小的腎結石掉落到輸尿管裡，隨著輸尿管的蠕動收縮，結石由上往下移動，從而導致腎絞痛，還可能伴隨噁心、嘔吐等症狀。

②腎區叩擊痛

一些較大的結石由於不能掉落到輸尿管中，可能沒有明顯症狀，也可能表現為腰部腎區不舒服、脹痛、隱痛等。如果叩擊腎區出現疼痛感，可能預示腎結石。

③血尿

正常的尿液是淡黃色的，假如活動後出現腰痛伴肉眼血尿，可能預示腎結石。六七十歲以上的老人，如果出現無痛血尿，甚至伴有血塊，可能預示腎結石長期刺激，誘發了腎癌。

READING

根據大小選擇治療方法

結石直徑小於1cm，日常可以適當多喝水，每天喝2000-3000毫升左右，稀釋尿液，延緩結石變大速度，還有助於小結石的下移排出過程更順利；而若直徑大於1cm，建議到醫院進行系統的治療。

所以，科學飲食最重要哦！

內容綜合網路

整理：吳燕（血透室）

原標題：《關注 | 很多結石都是“吃”出來的！這些不良飲食習慣你中招了嗎？》