肝不好的人，面板大多會出現5個“標誌”，可以自測一下

肝臟在人體一直是一個特殊的存在，因為它是“啞巴”，它沒有痛感神經，生病了、受傷了也不“說話”，只是默默地承受。往往等到出現了嚴重問題時，才被人們知曉，但這個時候為時已晚。所以，早發現是預防肝臟疾病的重要途徑。

統計顯示，中國是世界上肝病患者最多的國家，全世界大概有一半的肝病患者在中國。我國目前現存的肝病患者大約有1億多人，包括病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化和肝癌等各種肝病。無論是哪一種肝病，都對身體健康具有非常嚴重的影響。

其實，雖然肝臟沒有痛覺，但是肝臟出現了問題以後，身體的其它部位還是會表現出來的，比如，肝不好的人，面板大多會出現5個“標誌”，可以自測一下：

臉色發黑

它是指臉色沒有光澤，顏色比較暗淡。正常情況下，人的臉色是淡淡的紅色，而且有一定的光澤度。如果出現臉色發黑的情況，那就要引起注意，因為肝病是引起臉色發黑的一個重要原因。

這種黑，和太陽曬黑有著不同。太陽曬黑一般經過一段時間之後就會變白，肝病引起的黑色一般不會自己消退，而且顏色分佈不勻，尤其是眼窩附近，更加明顯。

出現痤瘡和粉刺

青春期因為激素問題，臉上和背部容易長痤瘡和粉刺，這是正常現象，但是，如果成年人也長痤瘡和粉刺，而且比較頑固，很難解決，那就可能要引起警惕，因為可能是肝臟出問題了。

肝臟是人體內最大的排毒器官，肝功能出現問題，排毒就會受到影響，毒素不能從正常的途徑排出體外，就會在面部、背部等部位出現 痤瘡和粉刺。

所以，如果成年人臉上長期長受痤瘡和粉刺，透過普通的調理無法根治，就要去醫院檢測一下肝臟功能。

皮膚髮黃

如果面板出現比較明顯萎黃，要注意是不是肝臟的問題。肝臟在出現病變時，往往伴隨有黃疸的現象，它的一個主要特徵就是身體多個部位的面板明顯發黃。這是因為體內的膽紅素水平排不出去，導致在體內大量積聚。

手掌有紅斑

手掌變紅且一直不能消散，也許是和肝臟的疾病有關係，它有一個專有名詞：肝掌。這種變紅是片狀的紅斑。這是因為，肝臟疾病在發展的過程由於一些特定的原因，會導致毛細血管擴張，因此，手掌就會出現紅斑。出現這種情況時，意味著肝臟的問題比較大了。

面板瘙癢

肝臟可以分泌膽汁，肝臟如果受損，會造成膽汁淤積，血液中的

膽黃素

升高，刺激人體的神經末梢，因此會引起面板瘙癢，如果面板瘙癢一直不見好轉，就需要去檢查肝臟了。

那麼，在日常生活中，我們如何來保護我們的肝臟呢？想要肝臟好，或者想要預防肝病，首先要戒酒。

酒精的代謝全靠肝臟，因此，如果過量飲酒，對肝臟的傷害是非常大的，為了肝臟健康，平時最好不喝酒。特別肝臟功能明顯下降的人，更需要及時戒酒，做到滴酒不沾。

在生活中，由於各種原因，有很多場合需要喝酒，但是喝酒真的很傷肝，很多人之所以出現肝臟問題，一個主要的原因就是酒精攝入過多，導致肝臟負擔過重，從而容易引起肝臟疾病。因此，為了肝臟健康，最好做到不喝酒。

多喝水

水是生命之源，這話一點也不假。人體各項功能的發揮，都離不開水。因此，我們平時要多喝水。喝多少水呢？一天2000毫升以上的溫開水。如果對2000毫升沒有概念，可以買一個有刻度的杯子，這樣就可以控制好水量。

在喝水的時候，如果適當加入一些養肝護肝的草本植物，能起到事半功倍的效果。

比如

菊花、決明子、枸杞子、金銀花、桂花、牛蒡根

等一起組合以後再用來泡水喝就有比較好的養肝效果。

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菊花清肝明目，清熱降火，枸杞子溫養肝和腎，牛蒡根排毒養肝。每天用這幾物泡一杯水喝，堅持喝上兩到三個月，肝臟會感覺很舒服。

注：圖片來自網路