睡前喝牛奶，真的養胃嗎？除牛奶外，這2種食物也儘量少食用

導語：很多人為了讓睡眠變得更好，就會選擇在睡前喝一杯牛奶來幫助入睡。我們經常聽說牛奶對我們的身體有大大的好處，有養胃的作用。

但是對於有胃病的人來說，牛奶可以天天喝嗎？

睡前喝牛奶，真的可以養胃嗎？

我們無論吃什麼東西，都要經過胃部的消化，大部分的

胃痛或者是胃病

都是因為飲食的問題而引起的，

大部分中國人都患有乳糖不耐症，但是自己卻並不知道。而胃部有疾病的人，

喝了牛奶可能會讓胃痛加劇，並不能達到養胃的效果。

但仍然有很多人認為睡眠不好、有胃病可以透過多喝牛奶來保護胃黏膜

，其實事實是相反的。

睡前喝牛奶是非常不正確的行為，因為牛奶中所含的營養物質很豐富，所以會造成我們的胃部損傷。

尤其在半夜，身體各個器官執行的都比較慢，在睡前選擇喝牛奶，會給我們的腸胃造成負擔。

牛奶中所含脂肪和蛋白質等這樣的營養物質會對胃部造成激素的損傷，更容易導致胃酸分泌過多，會給身體造成很大的負擔，所以在睡前不要再喝牛奶了

。牛奶可以作為早餐來進行飲用，搭配上其他的主食會減少對於胃部的傷害。

除牛奶外，這2種食物也要遠離

那麼，對待有胃病的患者來說，飲食是至關重要的，一旦飲食不當就會造成胃痛，這兩種食物你一定要遠離。

1. 生冷辛辣食物

雖然現在的天氣比較炎熱，但是對於胃不好或者是有胃病的人來說，一定要拒絕生冷的食物，尤其是非常涼的水。在我們身體處於比較熱的狀態時，突然飲用下冰水會給身體造成非常嚴重的負擔，不僅僅對胃部會造成傷害，同時也會加劇血管的收縮。

而辛辣對於有胃病的患者來說更是大忌，

辛辣的食物非常容易讓胃部出現灼傷刺痛的感覺

。尤其是胃部有

小潰瘍或者是有胃炎的人

，更是不要一味地滿足自己的口欲，而選擇辛辣的食物，這對身體造成的傷害是不可逆的。

2. 高蛋白的豆製品

豆製品其實包含的範圍非常廣，不僅僅是我們認為的豆腐而已。豆中所含的蛋白質非常豐富，品種和花樣也比較多，所以烹飪起來會給我們帶來不一樣的口感。但是對於有胃病的人來說，不建議大家經常食用豆類的食物。

豆製品會使

胃部脹氣、胃酸分泌過多

，就會導致

胃穿孔和出血的症狀

，所以對於已經有胃病的人來說，要減少對於豆類食物的攝入。

雖說豆製品營養非常豐富，但是並不適合有胃病的病人來進行日常的使用

，如果特別喜歡吃豆類食物的人，可以偶爾吃吃，一定注意不要過量。

結語

：

想要好好養胃，一定要做到每天好好吃早飯，保證飲食健康，才能讓胃部的疾病得到最好的緩解

。飲食不規律不恰當，很容易傷到腸胃，導致疾病復發。無論是堅持吃早飯還是選擇健康，綠色的食物，都能夠讓我們的腸胃變得更加健康，當養好了胃，才能夠享用更多的美食，不要得不償失。