“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”，153cm的矮媽媽想讓孩子長高個

孩子的身高到底遺傳誰？是不是真的如大家說的那樣“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”？很多父母都特別關心孩子的身高問題，特別是對那些身高不太理想夫妻甚至只是爸爸或者媽媽單方面身高不太理想，都會擔心孩子會遺傳自己的身高劣勢。

前段時間，我們辦公室都在打趣一個年僅三十還單身的男同事，問他至今未成家是不是因為眼光太高了，看不身邊的小姑娘。這個同事無奈地回答到：相親去了好幾回，看上的姑娘都嫌自己的身高太低，最後都不了了之了。

還有一回，堂姐談論自己的孩子，滿臉憂愁，說發現11歲的女兒這一年沒長個，堂姐身高153cm，很怕孩子也遺傳到她。結果帶去醫院一檢查，醫生告知幸虧來早，否則孩子骨骺線閉合，也就意味著之後無法再長個子了。

那麼，“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”有科學依據嗎？

這句話簡單解釋為孩子身高受母親的影響更多，如果父親不是高個，孩子也只是極個別的可能會受到影響；但如果母親個子矮，那麼養育的子女身高大部分都會受到母親的影響，長成低個子。

英國半島醫學院蒂姆。弗萊林博士和美國哈佛大學布羅德研究所施埃爾。希爾施霍恩博士完成的“身高基因”研究，他們選取了英國、瑞典、芬蘭三個國家5000份DNA樣本進行研究，發現了引起身高差異的基因，“

身高基因

”

HMGA2

。

但這種基因的排序方式只能對人類的身高

有0.3%的作用

，我們的身高是

受多個基因遺傳影響

。簡單來說，我們的身高受多基因影響，而真正決定我們身高的是父母的基因中給了我們多少

有效基因

，而不是隻是單單從他們的身高來判斷孩子是高個還是矮個，除此以外，嬰幼兒時期獲得的營養比較充足，孩子的身高也會長得更高，因此“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”的說法並

不具備科學性

把握孩子長身高的兩個“黃金期”

孩子的身高除了受先天遺傳因素的影響，他們的身體發育還會經過

兩個“黃金階段”，

研究表明，把握好這兩個時期在一定程度上也能夠幫助孩子長個子，家長們可以根據下面的表格比對自己孩子的身高，判斷孩子的身高是否能夠達到標準要求。

第一個階段：三歲以前

嬰幼兒出生後的第一年，是他們身高發育最快速的時期，

第一年

最多能夠

長高

25cm

；第二年10~13cm

左右，普通孩子三歲左右體長能夠達到94~69cm。

第二個階段：青春期，男孩12~14週歲，女孩10~12週歲

這是孩子最後一次拔高的時期，一般

女孩

在

青春期

能夠

長高15~25cm，男孩

長高20~30cm。

孩子的生長髮育具有一定的規律性，家長們要觀察他們的生長狀況，出現異常狀況要及時去尋求醫生幫助。

另外還建議家長在孩子進入青春期之前，帶孩子檢查以下骨骺線，骨骺線過早地癒合也就意味著孩子失去了長高的機會。

那麼，如何在後期有效地幫助孩子長高呢？

第一、補充營養物質

特別是對於青春期的孩子來說，處於生長髮育高峰而且還要學習，需要消耗大量腦力，就更加需要補充豐富的營養物質。但是並非是讓孩子大量進食或者選擇那些

高脂高糖的食物

，這類食物有很大可能會使孩子發胖，不僅不利於長個，而且發胖還會影響孩子形象，使他們變自卑。

所以，在食物選擇上要科學合理地為孩子們安排好，選擇高鈣、富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，例如

瘦肉、牛奶、雞蛋，

並且

葷素搭配，

讓孩子全面地補充營養。

第二、保證充足的睡眠時間

長高很大程度上都是在夜間進入深度睡眠的時間裡“偷偷”進行的，入睡1~2小時，生長激素分泌達到最高峰。如果孩子還是

寶寶

，要保證一天至少

14~18小時的睡眠時間

，如果進入到了

，正好又面臨著學業繁忙的問題，就要幫助他們好好規劃學習和生活的平衡，畢竟孩子的身高也很重要，會陪伴他們一生，儘量保證

夜裡9點~10點入睡，每天8~11小時的睡眠時間。

第三、科學合理地運動

目前的研究表明，運動不僅能夠幫助孩子長個，還能提高孩子的身體素質，可以選擇一些

跳躍類的專案

，例如跳繩、打籃球或者其它球類運動、游泳等等。

總結

：孩子的身高大部分情況受遺傳因素的影響，先天的事情我們無法改變，但是大約還有20%能夠通過後天彌補，所以在身高穩定之前我們都可以為長個子努努力，保障充足的營養、睡眠和運動。