多吃水果能減肥？這2種水果儘量不要吃，可能越吃越胖，你吃過嗎

對於女孩們來說，減肥和變美便是一生的事業了，尤其是減肥，可是看的相當的重要，所以很多人為了減肥，都會選擇多吃水果，用水果餐來代替主食，尤其是在這個炎熱的夏天，本來就燥熱難受吃不進飯，吃點水果既能夠管飽還能夠減肥，但是大家知道嗎，有些水果是不能夠隨便亂吃的，尤其是在減肥期間，這2種水果儘量不要吃，可能越吃越胖，你吃過嗎？

多吃水果能減肥？這2種水果儘量不要吃，可能越吃越胖，你吃過嗎

1、西瓜

西瓜可是人們在夏天的首選水果，含有百分之九十以上的水分，所以也是夏天的解暑止渴佳餚，不管是冰鎮的還是榨汁，都是非常受到人們的喜愛的，所以很多的妹子們都會選擇吃西瓜來減肥，但是西瓜也有一個別的稱號，叫做“甜瓜”，這也是和西瓜中含有的糖分較多有關的，含有糖度過高的水果，不僅吃了不利於減肥，反而還有可能會增肥，怪不得吃了沒見瘦下來呢，所以，減肥期間的話，儘量避開吃西瓜哦！

2、荔枝

荔枝口味甘甜對於很多人來說都是比較喜愛吃的，而且荔枝在冰塊裡面，有了一定的涼度，更加味道鮮美，但是荔枝中的糖分也是非常高的，有20%的糖量，這對於減肥的人來說，可是非常不利的。而且荔枝中含有大量的果糖，能夠分解為葡萄糖，使得血糖濃度增加，促進果糖形成脂肪，不僅不利於減肥，吃多了的話，反而更容易增肥，所以，荔枝雖然好吃，但也不要太貪嘴哦！

想要成功減肥的話，應該吃一些什麼水果呢？

1、蘋果。蘋果速來具有“水果之王”的美稱，營養價值也是非常高的，而且它同樣是一種低熱量水果，每100克只產生60千卡熱量，營養成分也容易被人體吸收，所以，減肥期間不妨多吃點水果哦！

2、西紅柿。西紅柿的營養價值也是非常高的，含有豐富的維生素，多吃西紅柿的話，能夠很好的促進腸胃蠕動，幫助人體消化，還能夠提高人體機能免疫力，使得面板越來越有彈性，尤其是減肥期間，常吃西紅柿的話，可以有效的促進消化吸收、減肥又瘦身。