節後這些“警報”需警惕 別讓腦卒中“卒”不及防

在剛剛過去的春節假期裡，很多朋友都在餐桌上大快朵頤，與三五好友推杯換盞，或是和家人一起熬夜守歲……這些看似平常的假日場景，其實暗藏風險：如果有上述“隨性”的行為，再加上情緒激動、忽視自身健康等因素的共同作用，最終可能導致腦卒中“不期而至”。新的一年，不想“卒”不及防，您需要掌握以下知識。

什麼是腦卒中？

“腦卒中”又稱“中風”、“腦血管意外”，是一種急性腦血管疾病，是由於腦部血管突然破裂或因血管阻塞導致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病，包括缺血性和出血性卒中。

缺血性卒中是因為腦血管本身病變造成血管狹窄，或其他部位血管內的血塊、硬化塊、細菌贅生物、脂肪塊、氣泡等物質被血流衝落形成栓子，導致腦組織壞死和功能喪失，常見的有腦血栓及腦栓塞。

出血性卒中則是因為腦血管破裂，血液流入腦組織形成血塊壓迫腦組織，常見有腦出血和蛛網膜下腔出血。

出現這些訊號，應警惕腦卒中

頭暈和頭痛加重

頭暈、頭痛突然加重或由間斷性頭痛變為持續性劇烈頭痛。一般認為頭痛、頭暈多為缺血性腦梗塞的先兆，而劇烈頭痛伴噁心、嘔吐則多為出血性腦梗塞的先兆。

短暫性視力障礙

主要表現為視物模糊，或視野缺損，看東西不完整。這種現象多在一小時內自行恢復，是較早的腦梗塞預報訊號。

語言與精神改變

指發音困難、失語，寫字困難；個性突然改變，沉默寡言、表情淡漠或急躁多語、煩躁不安；或出現短暫的判斷、智力障礙或嗜睡。

睏倦與嗜睡

主要表現為哈欠連連，特別是呼吸中樞缺氧的反應。隨著腦動脈硬化加重，動脈管腔愈來愈窄，腦缺血嚴重惡化。80%左右的人在缺血性腦梗塞發作5至10天前，頻頻打哈欠，所以，千萬不要忽略了這一重要的報警訊號。

軀體感覺與運動異常

如發作性單側肢體麻木或無力、手握物體失落，原因不明的暈倒或跌倒，單側面癱，持續時間在24小時以內。此類現象發生後3—5年，約有半數以上的人發生缺血性腦梗塞。

其他先兆表現

噁心嘔吐或嗝逆，或血壓波動並伴有頭暈眼花或耳鳴，不明原因的反覆鼻出血，常為腦出血的近期先兆。

如何預防腦卒中？這些建議請收好

腦卒中具有發病率高、複發率高、致殘率高、死亡率高等特點，但並非“束手無策”，可以透過控制危險因素，治療基礎疾病，改善生活方式等措施，來預防腦卒中的發生。

按時吃早餐

日本大阪大學醫學院一項研究顯示，越是按時吃早餐的人腦中風機率越低，而不吃早餐的人腦中風機率比每天吃早餐的人高出近20%。不吃早餐會導致高血壓和高膽固醇，致使腦中風風險增加。

飲食葷素均衡

相對於正常飲食的人，素食者膽固醇水平大多偏低，也增加了中風的風險。膽固醇的含量太低，就會使細胞膜的彈性下降、脆性增加，極易導致腦血管疾病患者腦血管破裂，增加腦出血的風險。

戒菸、適量飲酒

菸草中含有的尼古丁可以使血管痙攣、血壓升高及加速動脈硬化。而酒精可能透過多種機制，包括升高血壓、使血液處於高凝狀態、心律失常和降低腦血流量等引起腦中風。

多聽音樂，適當運動

健腦對預防腦中風可以起到積極的作用。人的語言、計算、分析等功能，由大腦的左半球負擔，而音樂由右半球主管。建議平常多聽音樂，可以促進“開發”右側半腦的功能。透過肢體運動，大腦可會學會控制肌肉的新技巧，增強判斷距離的能力和保持肢體平衡的技巧，因此建議應選擇多種運動方式來鍛鍊大腦。

文章綜合自：新華網、科普中國、人民網等。