小月齡寶寶如何正確、科學地給孩子新增輔食

大家好，我是居家的小男人，上一次的內容我們講了選擇什麼樣的時間點給孩子新增輔食，那在找到正確時機的前提下，今天我們來跟大家聊聊應該如何正確、科學地給孩子新增輔食，就是具體應該怎麼做。

孩子他從六個月開始吃除了奶以外的其他食物，到後面他就是一直吃大人食物了。所以在初期的這個階段裡面，如何給孩子新增輔食，

我們把它分成兩大類，一類是七到十二個月，就是一歲以內這六個月應該怎麼新增？第二類就是一歲以後十二個月以上的孩子要怎麼吃輔食。今天就先跟大家一起來聊一聊，七到十二個月的孩子應該怎麼新增輔食。

為什麼是七個月開始呢？

因為權威機構的建議都是孩子需要滿六個月，也就是一百八十天，所以一般我們都是建議從第七個月開始給孩子新增輔食。那在一歲以內這六個月新增輔食的過程中，總的一個指導方向就是輔食要安排的多樣化，注重鐵的攝入。

在吃輔食前一定要給孩子營造一個好的進食環境，這個是非常非常重要的。要給他準備一個他專門吃飯的餐椅，一個他每次吃飯都固定的地方。給準備好他的勺子、他的碗和他的圍嘴。吃飯就要有吃飯的樣子和吃飯的規矩，不要坐在沙發上或者抱著吃飯，不要邊玩兒邊吃飯，不要邊看電視邊吃飯，吃飯就是吃飯，不做任何其他的事情，這個是很重要的。

初期給孩子養成一個好的吃飯習慣，對他以後乃至一生有一個好的進食習慣，都會奠定一個很好的基礎。因為這六個月是孩子剛剛開始接觸這個世界上的食物，所以我們主要是以嘗試為主，一定要在食物的安排上注重多樣化，儘可能讓他吃到豐富多樣的食物。

當你充分明白這個原則之後其實你也就知道了兩件事情，一個是奶還是孩子主要的營養來源，所以千萬不要喧賓奪主，讓他吃特別多的輔食，一定要保證奶量的攝入，這個是很重要的。那另外一個就是如果孩子初期對輔食表現出來不是特別大的興趣，或者說每次都很抗拒，那你可以給他斷一段時間的輔食，只是喝奶，這也是沒有什麼問題的，不會造成營養不良。不要太擔心了，母乳餵養的孩子從第七個月開始出生以後，體內他的那個鐵儲存量已經消耗得差不多了，並且恰好從這個時候開始，孩子對鐵的需求量反而會更高。所以除了我們上面說到的做到食物多樣化之外，更重要的就是要注重鐵的攝入。

原則我們大致上已經說清楚了，接下來說說具體要吃什麼東西。按照傳統，剛開始的時候應該是先給孩子吃穀物，這裡建議家長最好是給孩子提供單一穀物成分的米糊。其實市面上那些大牌子的嬰兒米糊都是可以的，區別也不是特別大，可以根據你的孩子具體他的口味和喜好來選擇嬰兒米糊就行了。

但是我再強調一遍，就是在選擇嬰兒米糊的時候，一定一定要注意鐵的含量，一定要買強化了鐵的嬰兒米糊。那衝調米糊的話，你可以用配方奶，也可以用母乳或者純淨水，注意是純淨水千萬不要用礦泉水，可以用這些東西來衝調米糊。

剛開始，先給它喂一小口，如果他不是很抗拒的話，那就再來一小口，第一天可以先少喂一點，然後沒有什麼過敏反應的話，第二天、第三天再開始逐漸加量，每次只給孩子提供一種新的食物，觀察三到五天再給他提供下一種。

一般孩子吃一種新的食物之後，觀察他的過敏反應，要看他會不會有腹瀉呀、皮疹呀、嘔吐呀等等這些情況，如果有過敏反應的話，那就要把這個輔食停掉，等兩到三個月之後再嘗試，沒有的話就可以繼續下一種這樣一個一個食物的去新增。

傳統的新增輔食的方法它是有一定的順序的，包括前幾年大家也都一直在遵循這樣的順序。比如說。要先吃蔬菜，再吃水果、再吃肉、再吃蛋，它是有一定的順序的。但是現在最新的研究是沒有醫學證據顯示，按照這樣特定的順序，胃腐蝕對孩子會有什麼特殊的好處，或者有什麼特殊的壞處。

不是說先給孩子吃水果，他嘗過水果的甜味兒之後就不喜歡吃蔬菜了，沒有這樣的證據。所以現在各大權威機構都是認為，只要確保最新新增的食物它是高鐵食物，比如說我們剛剛提到的高鐵米糊、家禽、魚類、肉類、豆腐等等，這些食物只要注意它含鐵量是比較高的，那在順序上其實沒有一個特別的規定，完全可以按照孩子接受程度自行決定。

反而如果按照比較老舊的那個觀念，先吃蔬菜，一個一個蔬菜，那麼吃過來的話有些蔬菜含鐵量不是很高，反而對孩子的身體健康有一定的影響。包括大家日常認為的那些過敏風險比較高的食物，像魚類啊、雞蛋啊、大豆、花生之類的，故意把他們安排到比較晚去新增，也不會排除它過敏的風險。

這個邏輯就是說，如果你真的對這個食物是過敏的，你早新增、晚新增一樣都會過敏，如果你不會過敏，那你早新增、晚新增一樣是不會過敏的，跟這個時間前後是沒有關係的。對輔食過敏風險最好的控制方法就是剛開始新增的時候要少量，要把這個量控制好，儘可能的在白天吃飯的時候新增新的輔食，這樣也能空出足夠的時間來觀察孩子的身體狀況。那從你剛開始新增第一種食物，到後面慢慢的開始嘗試各種各樣的其他食物。在這兩三個月裡面，孩子每天的飲食大致要包括奶製品、澱粉、蔬菜、肉類、雞蛋、水果、澱粉，也就是我們剛剛說的嬰兒米糊，或者麥片，或者其他一些麵條、麵包之類的主食。

然後次數也要從剛開始的一天兩次，怎麼去嘗試，到後來慢慢變成一天三次。一般來講從孩子第九個月開始，應該是比較規律的一天三餐這樣的頻率了。那在第八個月的時候，大部分的孩子其實已經可以自己用手去抓食物，然後比較順利地把食物放到自己嘴巴里面進行咀嚼。

這個時候大人可以多給他們一些手指食物。這裡我們說的手指食物，就是平常我們說那個手指頭的手指，多給他手指食物，讓他自己去吃，而不是一直用勺子來喂。關於自主進食，我會後期文章來做詳細的介紹。

因為小十一就是從小一直讓他自主進食的，我們很少給他餵食。他現在快三歲了，我覺得自主進食這個方式對他的進食習慣有很大的影響。這個內容以後再跟大家好好聊一聊。然後這些給孩子吃的食物應該怎麼做呢？其實網上有很多小月齡的輔食食譜，大家可以自己去查一下，進行一個比較好的搭配。

甚至有時間的話可以擺那種很好看的盤子，這對孩子進食的興趣都會有很好的影響。那在孩子新增輔食之前，你也可以去買一個輔食機或者輔食料理棒等等的食物加工器，或者用筷子、叉子把一些比較軟的食物弄碎。一定要保證所有的食物都是軟的，要軟不要加鹽，要完全煮熟，不要加任何其他的調料。因為孩子剛開始的食量還是比較小的，所以如果你一次性做的比較多的話，可以去超市買那種保鮮的小盒子，吃不了的就放到小盒子裡面，放到冰箱冷藏。但是下次拿出來吃之前一定要確保它是新鮮的，要注意這個冷藏時間的控制。

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好了，今天的內容我們就先說到這裡，希望我們可以因為孩子的到來而有機會變成更好的自己，做更好的父母，學會思考、學會判斷、學會分析，陪伴我們的孩子和他一起長大。