“長壽體質”被發現！擁有這幾個特徵，說明更有長壽潛力

無論哪個時代，長壽都是人類追求的目標。

從古至今，不管是平民百姓還是皇帝，都對長壽無比渴望。

安定的社會環境、良好的經濟基礎是人類健康長壽的基本條件。在而今社會安定、經濟快速發展的眼下，追求健康長壽成為全體國民不謀而合的心願。

但是長壽並不是那麼容易實現的，也因此長壽才會變得如此珍貴。

在有關機構對一些長壽者的研究中我們發現，長壽固然離不開個體家庭中一定的物質基礎及經濟水平，但是仍然有非常多偏遠貧窮地區的老人能活到百歲高齡，所以除了經濟水平，是不是還有別的什麼因素呢？

那些長壽的人都有哪些共性呢

？

我們普通人又該如何做才能長壽呢？

關於長壽的密碼：遺傳的作用比想象中少

為了探尋壽命的秘密，斯坦福大學醫學院Philip Pizzo教授在《美國醫學會雜誌（JAMA）》上刊登了一項研究，分享了他對長壽之道的理解。

Pizzo教授指出，

遺傳因素對過早死亡的影響並沒有人們想象中那麼大，大約只佔30%左右

。

比起遺傳因素，

社會、環境、行為和生活方式等

才是影響死亡的重要因素。另外，即使是受到癌症遺傳性的影響，人們也可以透過健康的飲食和生活作息，讓它得到抑制。

養成健康的生活方式，可以控制體重，減少心血管疾病和癌症發生的機率，從而達到長壽的目的。

健康的生活方式包括

飲食、作息、心情、運動等方方面面

，健康飲食能減少各種消化道癌症的發生；經常運動能夠幫助促進血流，保護心腦血管的健康；樂觀的心情對女性乳腺癌和卵巢癌的預防也有重要作用。

因此，有專家建議，應該將“健康生活方式”納作臨床措施的一部分，幫助患者更好地延長生命。

“長壽體質”被發現！擁有這幾個特徵，說明更有長壽潛力

【控制體重】

俗話說“一胖毀所有”，肥胖常被稱為百病之因。超重的人會引起脂肪堆積、高血脂等問題，患病的機率比正常人高很多。而那些長壽的老人很少超重，有的略胖，但體重都在合理範圍內。

【注重骨骼營養】

隨著年齡的增長人體成骨骨骼也將逐漸老化，伴隨著各類骨關節問題。

老話說“人老骨先老”，據資料統計，我國40歲以上人群中半數患骨關節問題，平日若不注重改善調理，嚴重者壽命約縮短10~15年。

而骨關節的很多問題都是由於自身缺乏關鍵營養物質所致，所以在日常生活中應當補充骨關節營養。

如曲那丁肽，研究表明其是一種多效複合肽，其富含骨膠原蛋白，水解II型膠原蛋白，初乳鹼性蛋白，乳礦物鹽，薑黃，植物甾醇，人參等多種珍稀中成藥材。

透過抑制關節MMPs等降解酶的活性及刺激關節滑液產生，降低炎症因子活性，從而預防關節炎的形成，長期補充可恢復受損的負責合成膠原蛋白的成纖維細胞和骨細胞。

刺激成骨細胞增長，增加骨密度並抑制骨量丟失，重塑骨組織，改善因骨關節問題帶來的種種不適。

【心態樂觀】

微笑吧，笑一笑十年少，經常面帶微笑不僅能讓人變得年輕，還能延長人的平均壽命。與其每天臉上都掛著消極的表情，不如每天都用笑臉迎接，你會發現生活將更加美好。

【健康飲食】

飲食對於身體健康來說是非常重要的，一定要按照科學的方法，合理調整飲食結構，做到營養搭配要均衡。

油膩的食物並不適合中老年人的腸胃。中老年人應該多吃這2種食物，清爽不油膩，營養也豐富，讓人精力充沛身體棒。

推薦菜品:糖水芋頭

①將芋頭浸泡在水中一小會兒，清洗更加乾淨，用水沖洗2~3遍之後削去外皮，削皮之後再用清水洗一遍。

②切成中等大小地塊，冷水下鍋放入冰糖，在大火煮的過程當中，需要適當的翻動，使其受熱均勻。

③煮開之後轉小火，當中間的芯兒沒有硬度，即可關火。

另外大部分的綠葉蔬菜都有著營養價值高，口感鮮嫩，美味優勢。

油麥菜作為一種既可以生吃又可以熟吃的食材是蔬菜當中的上品。

油麥菜含有大量的維生素系列，以及多種人體不可缺少的微量元素。除此之外，

在油麥菜當中還含有抗壞血酸和葉酸，對於中老年人十分友好。

推薦菜品:蒜香油麥菜

①將洗淨的油麥菜從中間切開，或者切成三段裝盤。將處理好的大蒜用刀拍碎，切成蒜末。如果比較喜歡其中帶有辣味，也可以用兩個小米椒。

②將少量油倒入鍋中，油熱後放入蒜和小米椒爆香，放入適量的蠔油，均勻化開之後放入油麥菜。

③翻炒過程中使用小火，油麥菜變軟之後，再一次放入少量蒜末，加入食鹽，味精，白糖等調味，翻炒均勻即可出鍋。

在中國，一直有用食物養人的理論，例如雪梨潤肺，腰果補腎等等，但是有些人並不知道，其實透過食物療養身體，也能起到治療疾病的作用。

那麼，什麼是食療？

食療又稱“食治”，從中醫的理論上說，這是一種利用食物的特性來調節人體極致的功能，讓人身體獲得健康或者愈疾防病的方法。

胃病、失眠、感冒、慢性氣管炎、慢性咽炎的病人可以透過進行食療輔助治療，這樣能讓疾病更快、更好的痊癒。

可能科學也無法解釋這些食物到底有多強！

一、蘋果加上小米煮著喝，血氣一下就上來了。

二、菠菜豬肝湯喝兩天，眼鏡第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，堅持吃幾天，記憶力增強了。

四、豬心配上蓮子，堅持喝幾天，晚上就睡得踏實了。

五、雪梨加兩勺貝母，咳嗽痰多的不用再花錢去醫院了，還有很多的食療食譜在這本書裡。

大家要知道食物的力量，建議您如果有條件的話，現在全3冊百bing食療+中藥養生治bing+老偏方只要179。9元，它非常完整的總結了食療這方面的理論，上面記載的所有的東西都是透過實踐總結來的，你只要看了，拿來用都會有效，記得分享給有需要的人。

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