老人便秘，千萬別這樣喝茶

老人便秘忌飲濃茶

春季新茶上市了，但老人飲茶有很多需要注意的地方。

01 不要飯後立即飲茶

飯後立即飲茶，茶中的鞣酸可使食物中的蛋白質凝固成顆粒。老人因腸胃功能下降，對這種顆粒很難消化吸收，容易引起消化不良及某些營養物質的缺乏。

02 不要喝冷茶

實驗證明，喝溫茶可使人體的“火氣”因茶的涼性而下降，並隨尿排出；喝熱茶則可使茶的涼性借體內的“火氣”而升散，使人精神舒爽。有的老人喜歡把熱茶冷透了當冷飲喝，這是不科學的。喝冷茶不僅不能清火化痰，反而會出現傷脾、胃和聚痰的副作用。

03 不要飲濃茶

茶葉中的咖啡因濃度高，會導致過度興奮，容易造成心動過速、心律失常等。所以患有冠心病、肺心病、高血壓病的老人，更應引起注意。

04 掌握飲茶的禁忌證

茶能提高機體基礎代謝率，所以甲亢患者不應飲茶。缺鐵性貧血患者不能飲茶，是因為茶中鞣酸可與鐵結合而加重缺鐵。茶能刺激胃酸分泌，有消化性潰瘍的人不要喝濃茶。患有嚴重動脈硬化、高血壓病的人，至少在病情不穩定時不要喝濃茶。另外，茶葉中的鞣酸有收斂作用，喝濃茶易引起便秘，老人應加以注意，如果有習慣性便秘，則不要喝濃茶。

05 早飯後慢飲一杯茶最好

老年人最好的飲茶方法是早飯後泡一杯茶水，待口渴茶溫時慢慢品飲，並不斷加水飲用。這樣上午喝時，茶水中咖啡因和鞣酸濃度較大，能提神消食；至中午時茶水已淡，無礙午睡；而到了下午，基本上以飲水為主，這樣不會因飲茶興奮而影響晚上睡眠。（北京老年醫院）

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編輯 || 楚超 李娜

值班主任 || 範宏博

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