關於痛經那些事，你知道多少呢？

說到“痛經”，相信有不少女性都皺起了眉頭。身為一個女性，不僅每天面臨著各種壓力，關鍵是每個月居然還要來幾次生不如死的痛經？這實在是“悲哀”啊！不過雖然每個女性或多或少都面臨著這樣的問題，但是對於痛經，你真的瞭解嗎？

現在就讓甜瓜醬帶你去看看啥叫痛經？咋樣可以減輕痛經吧！

“痛經為最常見的婦科症狀之一，指行徑前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹、伴有腰痠或其他不適，症狀嚴重影響生活質量者。”

其實說白了就是常見的，發生在女性身上的一種“生不如死”的“災難”，至於具體的痛苦估計痛過的朋友都不願意提起吧！

痛經可分為原發性和繼發性。

原發性的嘞主要與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關。當然，其實造成痛經還有一個主要的“功臣”——PGF2α，這個功臣含量增高的話就會造成子宮的平滑肌過強收縮，血管痙攣，還會造成子宮缺血，乏氧狀態而出現痛經。

當然咯，要摧毀一座大山光靠功臣還不行，還必須要由其他計程車兵、武器啥的，所以嘞，造成痛經的原因其實有很多條，咱在這兒也不一一列舉了。

痛經這個小壞蛋就像是女性朋友們“走向美好生活，實現人生夢想，最終迎娶白富美”路上的一個定時鬧鐘，時不時的就出來鬧騰兩聲，關鍵它還特有脾氣，不到規定時間，任憑你怎麼哭叫，它可都不會停下的嘞。

不過老祖宗不是有句經典的臺詞嗎？——”咱打不過還躲不過啊“，所以嘞咱們來聊聊有啥辦法可以預防一下！各位男朋友們，敲黑板啦！趕快圈起來這道題要考的哦！

預防手冊：

一：經期保暖，避免受寒及經期感冒

二：經期禁止使用冷飲及寒涼食物。特別注意不要游泳、盆浴、冷水浴

三：保持清潔，經期衛生

四：如果出現劇烈痛經，甚至昏厥，應縣保暖，再予解痙鎮痛劑

五：多喝熱牛奶

六：多練習一些能夠鬆弛肌肉及神經的運動

七：要保持心情舒暢！

……

其實痛經並不可怕，怕的就是真的痛。相信不少的男朋友們看到這就好奇了，這前幾項說的是蠻好聽的，但是有沒有什麼實質性的方法呢？嘿！不要急，現在甜瓜醬就來告訴你們怎麼樣在女朋友痛經期間好好地表現！

痛經期間禁食冷飲及寒涼辛辣食物。

要多喝一些熱牛奶，比如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經。或者說可以多食用一些溫性食物，比如紅糖，紅糖性溫，味甘，入脾，具有益氣補血，健脾暖胃。緩中止痛，活血化瘀的作用。

當然，女性朋友們還可以多吃一些蔬菜水果啥的，雞肉魚肉也可以安排上行程！

其實，對於女性來說，痛經是非常普遍的，雖然過程很難熬，不過只要我們特殊期間管住嘴邁開腿，相信也能夠戰勝的！

朋友們，健康管理安排上，讓痛經徹底地遠離我們吧！

對於以上，你有什麼想說的嗎？歡迎留言