衰老過快的原因是什麼？戒掉菸酒就沒事了？這件事情你今天還做過

每個人都不願意，30歲的年齡，卻擁有著60歲的身體，人們只會希望自己，越活越年輕，越來越健康。30歲之前，是我們人體的黃金時期，身體各項機能都健康有力，即便我們用一些，不良習性，隨意“糟蹋”身體，因為年輕，身體各項功能，都可以抗住“壓力”，讓我們平時不會，覺察到身體有什麼衰老異樣。

隨著年紀的增長，過了我們身體的鼎盛時期，突然有一天，遇到一位，好久沒見的朋友，他的第一句話，不是問你“現在過得怎麼樣”，而是驚訝地說“你現在看起來怎麼這麼老”，我們才恍然大悟，由於自己的各種不良“惡習”，導致身體的衰老已經和年紀不相符合，熬夜，抽菸，喝酒，這種最常見的壞習慣，已經老生常談，以下兩種加速衰老的事情，不知道在你平時注意到了嗎？

“垃圾”食品

當你正在享用，那些已經發黑到，不知道被重複使用過多少次油水，炸出來的食品，那些你所謂的，不知道被新增多少，化學新增劑的美味，當然吃的時候一時爽，你卻不知道，此時給你身體帶來了多少“壓力”，長期食用，這些油膩和含糖量過高的食品，會增加身體負擔，產生過量的脂肪，導致身體機能下降，損害健康，進一步加速了我們的衰老，所以平時儘量多吃富含高維生素，高膳食纖維的食物。

太陽曬得過多

經常聽老人說一句話“多曬太陽，可以補鈣”，其實陽光中並沒有鈣，只是透過陽光中的紫外線，轉換成我們需要的維生素D，它有利於人體對鈣的吸收，曬太陽，能促進血液迴圈，增強人體免疫力，但長期過度暴曬，對面板是非常不利的，容易導致，面板黑化、老化、斑點、褶皺，而且這些傷害，不是一兩天就可以恢復的，基本都是“不可逆”的傷害，如果經常在太陽下工作，平時的防曬工作一定要做好，特別是女性。

我們改變不了，生老病死的自然規律，但養成良好的生活習慣，可以讓衰老離我們，更遠一些。