秋季進補有“四忌”

俗話說“一夏無病三分虛”，秋季雖然早晚涼爽，但仍有“秋老虎”肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分必要。

秋季進補要注意四忌：

忌以藥代食。

藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學的。許多食物也是有治療作用的藥物。如，吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿蔔可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補脾胃。日常食用的花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。

忌越貴越補。

“物以稀為貴”，高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類，其實並無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。另外，凡食療均有一定物件和適應症，故應根據需要來確定藥膳，切勿憑貴賤來分高低。

忌虛實不分。

中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則適得其反，傷害身體。

忌重“進”輕“出”。

不少家庭天天有葷腥，餐餐油膩，這些食物代謝後產生的酸性有毒物質需及時排出，而生活節奏的加快，又使不少人排便無規律甚至便秘。故養生專家近年來提出一種關注“負營養”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。

據《燕趙老年報》