再發生！寧波90後二胎媽媽從11樓躍下，預防產後抑鬱的實用建議

7月17日，浙江大學明州醫院的搶救室送來了一位不同尋常的女患者，她是一位90後的二胎媽媽（兒子5歲，女兒2歲），患上產後抑鬱症已經2年。

從警方調取的監控影片看到，當天上午，這位媽媽從小區11層頂樓跳下，毅然、決絕地沒有任何猶豫……

幸運的是，這位媽媽剛好墜落在小區綠化帶上，經醫生全力搶救，雖全身多處骨折，但目前已清醒過來，暫無生命危險。

作為旁觀者，我們不知道這位媽媽到底經歷了什麼，也不知道是什麼事讓她如此絕望。但最終，她沒能戰勝心魔，拋下一雙兒女和家人選擇了一條最極端的路。

看到這裡，有的人可能不理解

“產後抑鬱”

到底是什麼“病”？

它到底摧毀了我們哪條精神底線？

有的人也可能會說，不就生個孩子嗎？至於走到這一步？

但一樁樁令人無限唏噓的事件，真實地發生在我們身邊……

你還認為產後抑鬱是“作”，是矯情嗎？

從某醫院急診科瞭解到，因為產後抑鬱做出極端事件的媽媽，醫生們已經見怪不怪了，每個月都能收到那麼幾起。

忍得了

孕吐

的天昏地暗，扛得過

分娩

時的10級陣痛，躲過了

羊水栓塞和大出血

……經歷九九八十一難才收穫的幸福，為何僅僅因為產後抑鬱就能狠心統統拋棄？

每一次絕望背後的真正原因是什麼？

絕不只是我們猜測的產後

身材走樣、育兒疲憊、產後激素影響，亦或家人的不理解、夫妻關係緊張、經濟壓力、婆媳關係

等問題所致……

浙大明州醫院臨床心理科主任齊小強介紹：

在中國，有50％-70%的產後女性出現不同程度的抑鬱，而最終發展成“產後抑鬱症”的約佔15%-30%。

產後抑鬱來勢洶洶，我們究竟該如何完美繞過？

首先我們要知道：產後抑鬱症和產後抑鬱的區別。

產後抑鬱症屬於一種心理疾病，需要心理及藥物治療；而產後抑鬱是一種暫時性的情緒狀態，一般透過心理疏導和溝通就能解決。

產後抑鬱症都有哪些特點：

①、情緒意志消沉，常伴有嚴重的自責和自罪感；

②、對大部分活動和人際交往甚至全部喪失興趣，對孕前喜歡的事情也反感、牴觸；

③、產後體重大幅波動，暴瘦爆肥；

④、出現嚴重的睡眠障礙或嚴重嗜睡，精神狀態差；

⑤、反應遲鈍、注意力難以集中，整天恍恍惚惚；

⑥、有極端想法和行為，或正悄悄著手準備。

產後媽媽如果精神狀態很差，對照以上症狀符合3條以上，且症狀持續已超過2周，已經影響到正常的工作、生活 、照顧孩子等，可以考慮為產後抑鬱症。

最好及時到醫院檢查診治，防止病情惡化。

防止產後抑鬱的實用建議（收藏版）

①、孕產媽媽可加入幾個積極向上的交流群，有問題可以向大家求助，“當局者迷旁觀者清”，有時候別人的一句話就能點醒你；

②、產後要注意休息，找點自己喜歡的事情做，飲食豐富多樣，對調節自身情緒有好處；

③、積極投入到產後恢復中去，讓自己忙起來，不給大腦胡思亂想的機會；

④、不看消極的電影、小說、影視劇以及愛煽情的綜藝節目，其實雞湯文有時候還挺有效的；

⑤、多跟丈夫、家人、好友溝通交流，把心中的不快和困惑說出來，不要一個人悶在心裡；

⑥、對於有抑鬱症病史或家族病史的媽媽，要及時找專業的心理醫生溝通疏導，正確認識產後抑鬱，對自己要有信心！

祝每一位媽媽都能堅強、幸福、快樂，每一天都充滿燦爛、和煦的陽光！