強烈的孕吐讓人食慾不振，怕營養跟不上，吃這兩道菜有效開胃

懷過孕的女性朋友都知道，孕早期孕婦的情況並不是特別安定，強烈的孕吐情況，會讓人食慾不振，營養跟不上等情況，那麼，今天我們就來講下，應該做些什麼有營養又能讓孕早期孕婦開心吃的菜呢？以下兩道菜是我精心給大家整理的一些食譜，希望對你們有幫助。

第一道：五彩雞丁

需要準備的材料：雞胸肉、炸花生、甜玉米粒、青豆粒、青紅椒、姜、蒜、蔥、乾紅辣椒、花椒、白芝麻、配料等。

做法：

1。 把雞胸肉切成肉丁，加入鹽、生粉和料酒攪拌均勻後，醃製5分鐘；

2。 將蔥、蒜和姜切成末狀，青紅椒切成粒狀，分別放入碗中、再放入適量的鹽、砂糖、醬油 、醋、清水、生粉調成汁備用；

3。 洗乾淨鍋，待到鍋燒熱後再倒入油，可以新增少量香油，趁著油冷時放入花椒；

4。 待到花椒出香味，顏色略變深後，再放入幹辣椒爆香；

5。 然後放入雞丁翻炒直到變色後，把青紅椒、甜玉米、青豆倒進鍋裡，翻炒一會，再倒入調好的料汁；

6。 大火翻炒一分鐘左右，再倒入炸好的花生米，然後撒上熟白芝麻就可以出鍋了。

第二道：陳皮滷牛肉

需要準備的材料：牛肉、陳皮、姜、蔥、醬油、清水。

做法：

1。 把牛肉洗乾淨切成薄片，加醬油攪拌均勻，醃製10分鐘；

2。 把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗乾淨切成斷；

3。 把醃好的牛肉一片一片放到熱油裡，油炸到稍幹一些，用碟子裝起來；

4。 然後把陳皮、姜、蔥先爆香，然後加入醬油、糖、水，和牛肉稍微炒一下；

5。 把牛肉取出來，放入拌好的滷料，即陳皮、姜、蔥、糖、醬油，用慢火燉至滷汁變幹，就可以食用了。

瘦肉類含有豐富的維生素，可以幫助減輕懷孕早期的嘔吐症狀，還可以減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也可以幫助減輕孕媽的噁心感。

好了，以上兩道食物有你愛吃的嗎？你在孕早期都吃過什麼食物呢？不妨分享下來哦！