什麼是生理性漲奶？避免生理性漲奶有哪些措施？

生理性漲奶的確讓媽媽們非常難受，說她是產後哺乳期第一道坎，一點兒也不過分。我們見過太多媽媽因為生理性漲奶，有憋成乳腺炎的，有太脹痛不願母乳餵養的，也有在遺憾中選擇放棄母乳餵養的之類的真替寶媽們感到惋惜。

我們今天就具體講講有關生理性漲奶的種種，寶媽們只要能夠儘早採取有效措施，是完全能夠避免的；接下來帶大家一起了解生理性漲奶的產生和防範措施。

1、到底什麼是生理性漲奶

生理性漲奶，通常出現在產後3~4天左右，新手媽媽乳房充盈、脹硬，乳房會出現疼痛感，偶爾還會伴隨著低熱。這類剛生完小孩乳房發脹、發硬、疼痛的情況，我們常常稱為生理性漲奶。

如果媽媽們心細的情況下，在乳房靠近腋下的部位，也可以摸到較為明顯乳腺腺體，顆粒狀比較明顯，這個時候也不必擔心，這些都是人體的正常乳腺小葉，並不是硬結或是淤積的乳汁。

2、生理性漲奶的發生原因

乳房水腫：伴隨胎兒的娩出，新手媽媽體內的激素出現巨大的變化。鑑於泌乳素的作用，大量的血液和組織液湧向乳房，同時乳腺腺泡腫脹變大，導致乳腺管受到壓力，乳房水腫的問題就出現了。

除此之外，不論是剖腹產或是順產的寶媽，大多數生完寶寶後都是會打針輸液，有過多的水分進入體內之後，乳房也是會水腫嚴重。

奶水過多：鑑於寶寶不吮吸或是力度不夠、吮吸的比較少等原因，分泌的乳汁無法及時被排出來，導致乳汁在淤積在乳房裡，出現乳房脹痛硬的情況。

3、生理性漲奶怎麼辦

（1）乳房水腫的問題：透過這麼多年催乳師實踐經驗，建議使用土豆片或捲心菜冷敷的方法，可是坐月子的媽媽是不能碰涼東西的，也可以把卷心菜搗碎敷到水腫的部位，或是土豆切薄片，常溫的就可以，敷在脹痛難受的部位，注意要避開乳頭和乳暈。

這個時候，媽媽的水腫仍未完全消除，還可以進食一些利水消腫的食物，例如冬瓜、紅小豆之類的，對於產後媽媽都是非常有利的。

（2）乳汁脹滿的問題：寶寶的有效吮吸是緩解生理性漲奶的最好方法，用正確的銜乳姿勢，鑑於脹滿的乳房寶寶不易於銜乳，我們可以先使用40度左右的溫熱水熱敷乳房，然後再讓寶寶吸奶。

如果寶寶在新生兒科或條件不允許，寶媽們可以藉助吸奶器，把脹滿的乳汁吸出一部分，或是找靠譜的催乳師幫助排奶和解決石頭奶、大漲奶的問題。

4、生理性漲奶的防範措施

（1）早開奶，早吸吮，是最有效的防止生理性漲奶的方法。別以為剛生完小孩就沒有奶水，只要是條件允許的情況下，儘量多把寶寶抱在胸前哺餵。

（2）最好不要過早的喝催奶湯！生完寶寶後的第一週並不是大補的好時候，而是排出來體

內瀦留的水分、消除水腫的時候，催奶湯喝的過早反而會堵塞乳腺管，造成脹奶嚴重甚至乳腺炎，這種情況

非常常見，

催奶湯雖說營養好，但一定要喝對時候才最好的。