騎行日誌 ｜ 快樂是種心情，是夢想伊始的渴望

快樂是心靈的放飛，

快樂是執著的堅持，

快樂是不服輸的拼搏，

快樂是想放棄的時候並沒有放棄，

快樂是完成一個夢想之後的愜意。

心態陽光，走到哪裡都是風光旖旎。

行動有毅力，幹什麼事情都能堅持迎來勝利。

甘肅武威永久騎行隊，一行8人，郊區快樂騎行路程18公里。

在這一刻我們放下了所有，揹負起簡單的行囊。

當我們面對沿途的風景時，張開雙臂閉上眼睛默默的享受這份寧靜。

在這一刻我們與自然融為一體，用心感受周圍的一草一木，感受河流中的每一滴水。

今天小編為大家再提供騎行的4個技巧，

一起讓騎行更安全，更快樂吧！

1

提高車手舒適度最重要的就是車座的位置

讓車座稍稍向上翹可以防止你滑到前面，保證身體得到必要的支撐。

如果你注意到車座現在是向下的，你可能需要把車座稍微降低一些，那樣你還會感覺到雙手、頸部和背部的壓力也有所緩解。

2

抬頭、沉肩、屈肘、鬆手

頭抬得過高會導致雙手、頸部、雙臂和肩膀承受所有的壓力，造成不必要的疼痛，還會導致控車困難。

騎車時自然要抬頭看著你想去的地方，所以更加要放鬆身體其他部分。放鬆身體可以讓腳踏車正常應對路面上的石頭或者颳風的情況。不能只看腳前面的地方，否則肯定會被其他行人、計程車或汽車摧殘。

3

爬坡前提前變速，讓鏈條和鏈輪去承受負擔

傳動系統在承受重大負荷時出現跳齒、摩擦或無法變速等現象很正常。

手動檔汽車換檔時還要踩一下離合器，腳踏車換檔怎麼能鬆勁兒呢？前變後變均是如此。

4

慢騎才能騎快

如果你想提高騎行水平，去做一個場地測試或者讓專業人員幫你測量乳酸閾功率和心率，透過訓練增強。

在低於乳酸閾值的輕鬆區域訓練可以在長距離跑步或騎行中更快，視情況而定。

任何運動都無法比騎行簡單快樂，

向著目標前進。不在乎旅行的終點，

在乎的是沿途的風景和欣賞風景的心情。