生氣引起胃疼怎麼辦？不如試試這些方法，或能有效緩解不適

我們經常可以聽到“氣得胃疼”這句話，有的人覺得這句話是不科學的，生氣明明是情緒上的事情，怎麼可能會與胃產生關聯。事實上，生氣與胃疼確實存在一定的關聯。脾胃系統是十分脆弱的系統，也是帶有情感的系統，生氣會直接影響到脾胃系統。程度輕時會讓人們沒有任何食慾，程度重時會讓人們感覺胃疼。那麼，生氣引起胃疼怎麼辦？

當人們處於生氣狀態的時候，大腦皮層對周圍神經的控制和調節能力就會下降，而集中在情緒方面。受此影響，胃分泌、運動功能會出現絮亂，從而引發胃部疾病，出現了胃疼、消化不良、沒有食慾等症狀。當人們出現胃疼、沒有食慾等症狀的時候，身體會感覺十分難受，反過來又會影響到自身的情緒。

當然，生氣引起胃疼的時候，這並不是慢性胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病的表現。人們不需要過分著急和焦慮，更不需要盲目地口服各類止痛藥物。生氣胃疼的時候，一定要注意調節個人情緒，不要將生氣情緒繼續擴大。例如可以反覆做深呼吸，讓個人的情緒得到放鬆，讓緊繃的神經和生氣的情緒都被控制住。同時，可以多找親人朋友傾訴內心想法，進一步釋放情緒。必要的時候，還可以尋找心理醫生的幫助，在心理醫生的指導下進行專業的治療。

生氣引起胃疼的時候，人們還需要將注意力從消極處轉移到積極處，讓心情變得陽光和開朗。例如避免反覆想讓自己生氣的事情，將注意力轉移到讓自己開心的事情上，多看一些個人感興趣的書籍、電視劇等等。同時，多做有氧運動也會讓人的情緒變得更積極，例如游泳、慢跑、瑜伽等都是釋放情緒的運動。此外，適量地吃香蕉、巧克力、牛奶等食物，這些食物可以幫助人們的心情變得更愉悅。

人有七情六慾，每個人對情緒的控制能力都不一樣。現實生活中，確實有人因為生氣出現胃疼的情況。生氣除了給腸胃系統帶來之外，對人們其他器官同樣存在影響，類似於乳腺增生等常見疾病與生氣有著密切關係。為此，在遇到不順心或者不開心的事情時，要學會控制個人情緒，不要輕易生氣，避免給身體健康帶來負擔。

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