體內若中氣不足，身體會出現哪些異常？如何調理？不懂的看看

中氣不足怎麼食補

在日常生活中，如果一個人說話聲比較大比較響亮的，我們就會說這個人中氣十足，反之就有點中氣不足。一個人的音量大小，其實只是中氣不足的眾多表現中的一個，那麼，中氣不足的人，身體一般會有哪些反常呢？為什麼會中氣不足？生活中又該如何緩解這種現象？看完這篇文章後，相信你會找到答案的，不懂的不妨多瞭解瞭解。

體內若中氣不足，身體會有哪些反常情況？

身體部位會出現下垂的情況：比如常見的有胃下垂的現象，通常來說，中氣不足的人，在吃完飯後，經常會感覺胃有種墜脹感，由於腸胃的蠕動能力比較差，身體對於食物的吸收和消化的能力不是很好，就像是感覺體內有東西在拉扯著自己的胃一樣，總是想拉肚子，整個人也會因此變得沒精打采的。

臉色常常發白，沒有血色：中氣不足的人，體內想氣血的執行也會受到影響，血液流動與迴圈不是很順暢，尤其是臉色會比一般來差些，看起來病怏怏的，臉色發白沒有什麼血色，面板還比較乾燥，容易長斑點。

懶言少語，精神狀態不佳：中氣不足的話，人體對於食物的消化、對於影響的吸收都不是很好，體力不佳，人說話的力氣自然也就小了，人的精神上對很多事情也沒有興趣，心有餘而力不足的感覺，不願意多講話，身體比較乏累無力。反之，若中氣十足，人一般說話聲音是比較響亮的。

引起中氣不足的原因，一方面有先天性原因，有的人天生的身體素質就比較虛弱，脾胃比較虛弱；另一方面來說，就是自己後天造成的了，經常飲食不健康，暴飲暴食或飢一頓飽一頓等不良飲食習慣，都會引起中氣不足，經常熬夜、憂思過度的，也容易傷到脾胃，引起中氣不足。

那麼，對於中氣不足的現象，該如何調理呢？

食補調理。在日常飲食上，可以適當的常吃一些有助於補氣的食物，例如牛奶、麵條、黑豆、蓮子、豌豆、山藥、粳米等，多吃些有助消化的食物，少吃一些刺激性強的、生冷的食物，像辣椒、火鍋、冰水等，會降低腸胃的蠕動能力，影響到消化；飲食上也要注意要少量多餐，不可暴飲暴食。

做一些補氣的運動。比如拍手，在早上起床後拍拍手，有助於喚醒在睡眠狀態中的各部位，幫助身體及時的代謝掉體內的廢氣，重新進行一個迴圈；比如排腹部，不多要注意輕拍，有助於經絡的暢通，還能促進消化，補中氣。

注意情緒的調節。平時不要動不動的就生氣，應該要學會控制情緒，保持一個愉快的心情，這樣肝氣才能暢通，才能推動全身的氣血的執行，中氣也會慢慢補起來。

所以由此看來，中氣不足的人，身體或就會出現以上幾種反常情況，平時應該注意趁早調理，做好以上幾件事，或能幫你補充中氣，更有益身體健康。