這些食物越吃面板越黑，長點心吧！

說到夏季，大家會不自覺的想到防曬，但是除了紫外線曬黑外，也不要忽略了感光食物也會讓肌膚變黑。吃了感光食物到底會不會變黑呢？我們要先了解兩個概念，面板是怎麼曬黑的。

這是肌膚曬黑的過程：

紫外線輻射照射肌膚——-刺激黑素細胞增殖——-黑素色細胞產生黑色素——-生成黑色素轉移到角質層——-黑色素在角質層形成色素沉著就是面板曬黑進而形成斑點。

那麼感光食物和曬黑有什麼關係：感光食物被吃掉後，在陽光照射下黑色素細胞變得更有活力，就會有更多的黑色素生成，面板更容易變黑。簡單的講就是感光食物會增加面板對紫外線敏感性。

意思是大量食用或者接觸感光食物後，由於光敏物質增加，經過日曬肌膚會吸收更多的紫外線，勢必會增加體內黑色素，導致肌膚變黑。

常見的感光食物有哪些？

常見蔬菜

：西紅柿，土豆，黃瓜，芹菜，萵苣，香菜，油菜，蘑菇，木耳，胡蘿蔔，小白菜等還有一些野菜比如馬齒筧，灰灰菜等。

常見水果

：芒果，檸檬，酸橙，紅葡萄，無花果等。

很多人會有疑問了：是不是食用感光食物就不可以出門了？

當然不是，拋開劑量談毒性都是耍流氓。感光食物中的光敏物質，在腸道只會吸收一小部分，其他會被排出體外。透過腸道吸收進入血液迴圈，再到達面板表皮層就更少了。

一般來講，正常食用感光食物一般不會出現不良反應，你要吃很多感光食物才會變黑。吃了感光食物，不要讓面板長時間暴露在陽光下，不然你的肌膚有可能變成古銅色小麥肌膚了。

大閆朵嘉濃聯合創始人，專業養生護膚老師。研究網際網路多年，堅持跑步5年，堅持寫作1088天。

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