常見的九大養生穴你知道幾個？

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我們都知道穴位是經絡系統作用於人體的外在體現，適當刺激不但可以執行全身氣血、傳導感應資訊還可以調節臟腑功能，對一些疾病的防治也有十分顯著的作用。

心神養護3穴：心俞、內關與神門

心俞穴位於第5胸椎與第6胸椎之間旁2橫指處，為足太陽膀胱經所在；內關穴位於手腕內側腕橫紋中線上3橫指處，為手厥陰心包經所在；神門穴位於腕橫紋尺骨端，握拳手腕內側尺骨凹陷處便是此穴，神門穴為手少陰心經所在。長按這3個穴位對於心絞痛、神經衰弱、精神分裂、心律失常、失眠、健忘及癲癇等疾病都有很好的防治作用。

外感傷風2穴：列缺與尺澤穴

列缺穴位於橈骨莖突上方，雙手虎口交叉後食指指尖處便是列缺穴所在；尺澤穴位於肘橫紋凹陷處，兩穴皆為手太陰肺經所在。長按此穴可宣肺解表、通經活絡、通調任脈，對外感傷風、咳嗽、氣喘、咽喉腫痛等都有明顯的防治作用，同時對三叉神經痛也有顯著的保健調理效果。

氣血運化之穴：血海穴

屈膝後用掌心蓋住膝蓋（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上手掌自然張開，大拇指指端處便是血海穴。長按此穴可起到生化血液和活血化瘀的作用，對於防治女性月經不調、貧血等也有積極作用。

緩解腰背痛：委中穴

委中穴位於膕橫紋中點即膝關節後側橫紋中點，為足太陽膀胱經所在。長按此穴對緩解腰背痛、下肢痿痺等症都有明顯效果。

助胃腸消化：天樞穴

天樞穴位於人體肚臍兩側3橫指處，為足陽明胃經所在，同時也是手陽明大腸經的募穴。長按此穴不但可以促進胃腸消化，對於女性月經不調和痛經也有顯著的調治作用。

蟲病奇穴：百蟲窩

百蟲窩位於大腿內側血海穴上1寸，為經外奇穴之一。長按此穴對於防治因蟲邪侵襲引發的各類面板瘙癢、蛔蟲病等都有明顯效果。

穴位揉按方法：

穴位按摩通常以四指作為支撐、大拇指垂直向下用力，帶動穴位肌肉順時針揉按，使刺激深入穴位內部直至出現酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，持續揉按2-3分鐘後漸漸放鬆。如此反覆運算元次即可。