自卑是什麼？怎麼走出自卑？

以下皆為我的個人觀點，歡迎各位與我積極討論。

大家好上期在探討遊戲是講到了一個人會因為原生家庭而自卑，接下來就由我來帶領大家走進自卑者的心靈以及如何從中走出來。

1。自卑到底是什麼？

自卑是一種自我評價，一種在認知上產生偏差的，認為自己是無能軟弱的情感。自卑的人他們認為自己比不上別人，總會認為自己的能力不行，做什麼事情都做不了。但是事實證明，這種自我評價是錯誤的，自卑的人跟自信的人相比，能力並沒有區別，區別的只是一種心態，如果調整好這種自卑心態，就會發現自己和別人一樣是優秀的。

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2。自卑的表現

拿我自己舉例子，我今年十八歲，從小學到初中一直學習很差，家庭關係不是很和諧，所以可能就導致了我從小到大都不愛交朋友，也不敢跟陌生人打交道，即使有一技之長也不會跟被人展示。在學校總是一個人孤零零的，不愛說話，慢慢的也變成了女孩口中的“鋼鐵直男”。放學回家看著別的同齡人都是三五成群心中也很羨慕，但是就是總覺得自己不配去跟他們混在一起，也很害怕社會混混，總是把自己偽裝成很厲害，這樣別人就會害怕自己。課間也是一個人趴在桌上，沒有朋友，看著別人一圈圈圍在一起有說有笑真的是很羨慕，為什麼自己就不能跟別人一樣，像他們那樣開開心心、快快樂樂的。

3。自卑會演化成什麼？

大家多少都聽過抑鬱症吧，這是一種精神疾病，與自卑變現基本相符，但是它遠遠沒有自卑那麼簡單。

大家都知道，近幾年因為此類疾病去世的患者很多，其中不乏有一些明星藝人。患此類疾病最明顯的症狀就是對人間失去興趣，對什麼事務都不在乎，經常回避他人，精神下降，覺得自己未來無望，對生活充滿負能量。甚至有離開人間的想法。

4。自卑對自身的影響

自卑的人，情緒低沉，鬱鬱寡歡，常因害怕別人看不起自己而不願與人來往，只想與人疏遠，缺少朋友，顧影自憐，甚至自疚、自責；自卑的人，缺乏自信， 優柔寡斷，毫無競爭意識，抓不到稍縱即逝的各種機會，享受不到成功的歡愉；自卑的人，常感疲勞，心灰意懶，注意力不集中，工作沒有效率，缺乏生活樂趣。自卑的人，免疫系統功能下降，抗病能力也隨之下降，從而使人的生理過程發生改變，出現各種病症，如頭痛、乏力、焦慮、反應遲鈍、記憶力減退。

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5。怎麼克服自卑

首先就是需要嘗試著交一兩個朋友，不需要太多，開啟自己的傾訴渠道，遇到煩心事兒也可以跟朋友訴說；第二，嘗試著做點小事情，比如說打掃一次房間，買一次菜，讓自己體驗一次獲得成就感的感覺；第三，多參加班級舉辦的班級活動，開啟自己與同學們的交流，讓彼此更加的瞭解；第四，充分的認識自己，找清楚自己身上的閃光點，然後去無限放大；第五，給予自己心理暗示，在做任何一件事情之前，默默的告訴自己，我一定能行！把自己的自信心建立起來比什麼都好。