不吃晚飯能否減肥變瘦？

針對這個問題，感覺有一肚子話要說，女人在減肥的路上真的是拼了，我就試過，差不多半個月沒吃晚飯，的確瘦了，而且還是瘦了四五斤［捂臉］面黃肌瘦的瘦。

那段日子老公出去學習，兒子住校，這給我不吃晚飯減肥提供了非常便利的條件，一個是真的想減肥，儘管沒一個人說我胖，另外一個不用燒飯，哈哈，每天回家就是躺平，躺在沙發上，當時收養的貓咪還小，我躺平，它躺在我這人形沙發上，不亦樂乎，抓抓我的腳，啃啃我的手，我呢！放棄了運動，不用考慮吃啥減肥，只要躺平不吃，靜等變瘦，經歷過10天左右，我的體重直線下降，我是真的瘦了，早上稱體重都到了100斤，心裡那個開心，可開心是短暫的，老公學習回來了，變著法的燒些好吃的，因為長期不吃晚飯，口腹之慾得不到滿足，人就特別饞，吃的閥門一旦開啟，就無法停止…沒錯我又吃回來了，而且體重還蒸蒸日上！

總結下來不吃晚飯為什麼體重會反彈：

晚上不吃飯，身體需要的能量得不到補充，人體會選擇將新陳代謝放慢，減少能量的損耗，而不是透過複雜的生化反應，把身體裡的脂肪轉化成能量。因為肌肉消耗能量快，身體就會犧牲肌肉，保留脂肪。肌肉減少，基礎代謝則會減慢，最後形成惡性迴圈。這時，即使你吃和以前同樣多的食物，身體也會優先儲存脂肪，而不是轉化成能量消耗掉，所以會比以前更胖，從而形成易胖體質。

所以不吃晚飯減肥肯定是不可取的［微笑］