一無聊，我就開始焦慮

可能大多數人都有過感嘆無聊的時候，尤其是到了週末，有了很多可以自由支配的時間，反而不知道做什麼，或者不管做什麼都沒有勁，這種無聊的感覺就更加明顯了。

有時候檸檬就會收到朋友發過來的抱怨自己無聊的訊息，然後問我有沒有什麼電視電影推薦，可以讓她有事情做，打發打發時間。

當人們處於無聊狀態時，很多時候第一反應都是：我不能這麼無聊，我要趕緊找點事情做；

還有的人會未雨綢繆，提前做好充分的準備，就為了避免出現無聊的狀況，比如我就看到我的同事，在週五的時候，就會提前找好週末宅在家裡要追的劇，她說：這樣就不用擔心週末太無聊了。

也由此可見，很多人是排斥抗拒、接受不了無聊的狀態的。

這是因為人在無聊時，可能會有很多負面情緒產生，比如：焦慮、抑鬱、孤獨、煩躁等等，這些不好的體驗，就會讓人想要規避無聊情況的發生。

但是無聊真的完全不好嗎？

首先，我們來看看心理學上是如何界定無聊的含義的？

在心理學中，無聊是指由於缺乏刺激而導致的不愉悅的情緒體驗。

當你處於無聊的狀態中，可能就會有這些表現：

注意力難以集中、對事物缺失興趣、感知時間能力發生變化等等。

這也就是說，當你很難把注意力集中在你要做的事情上，對自己做的事情提不起一點興趣，這時候你會感覺時間過的異常慢，特別難熬，這就表明你進入了無聊的狀態了

現在從無聊的定義再回看我們為什麼會無聊，其實就是因為缺乏了刺激。

從這個角度來說，無聊是一種訊號，它是在提醒你，你現在在做的事情已經無法刺激你，帶給你興奮、緊張的體驗了。

就像你剛開始從事某份工作時，你會抱著極大的熱情投入進去，但是時間久了，你發現工作內容都是一成不變的，慢慢地，你就會越來越倦怠，找不到工作的新鮮感，覺得每天上班就是熬時間、度日如年。

當你察覺到這是一種訊號時，你就會想著改變，比如在工作之餘學習一些新東西、提升自己的個人能力，尋求一些工作上的突破，這些改變既能帶給你新的刺激，讓你擺脫無聊倦怠感，還能讓你得到成長，所以說無聊並不是一無是處的。

前面提到了人為什麼會無聊，那麼換個角度理解，如果你的生活中充滿了刺激，你就不會產生無聊感。

但想象一下，如果一個人長時間處於刺激興奮的狀態中，那麼他會怎麼樣？

這就像玩衝關遊戲，每一關都有新的刺激體驗，這就會誘導著你坐在那一直玩，但是玩到最後，你會精疲力盡，大腦缺氧，身體上也會出現各種不舒服，最後變得沒有精力去做其他的事情了。

所以，偶爾無聊時，不妨把它當做是給自己大腦休息的機會，可以看著窗外發發呆，什麼也不想。

如果你經常處於無聊的狀態中，那你就要意識到，你現在的生活缺乏刺激，需要給自己增加一些新鮮感，比如在事業上做出一些改變，或者把有限的精力投入到一些更有意義的事情上。

本文由【檸檬心理課堂】原創。

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