擁有被討厭的勇氣

被討厭的勇氣作者透過解讀阿德勒的心理學告訴我們獲得幸福的方法，他稱之為勇氣心理學，講述了三個主題：

1。要想追求幸福就必須做出改變，擺脫過去的枷鎖

要想做出改變就必須得改變我們舊有的認知方式，經典的弗洛伊德認為過去的創傷導致了現在的痛苦，阿德勒決定我們現在人生的並不是過去經歷的事情，而是我們看待過去經歷的方式。從某種意義上來說，我們人生的不幸其實都是我們自己選擇的。

我們其實不是因為某種原因，而是因為要達到某種“目的”才導致自己感覺不幸福。因此，明白了這一點，也就可以相信：改變是可能發生的，我們需要做的是看清自己做這件事的目的，並轉換思想，用一種新的認知方式看待問題。

人為什麼明知道要改變卻又恐懼改變呢？其實我們並不缺乏改變的能力，而是缺乏改變的勇氣，害怕改變帶來更糟糕的處境。因此，如果我們真的想要得到更幸福的人生，就要試著去加強獲得幸福的勇氣。

2。一切的煩惱源自人際關係

人際關係中會存在競爭。阿德勒稱其為“追求優越性”，人們追求優越性的心理，以及由此而產生的自卑感，是可以轉化成讓自己繼續努力和進步的動力的。但是阿德勒指出，我們需要警惕自卑情結。它與自卑感不同，所謂自卑情結，是指把自己的自卑感，當成不能成功的理由或者藉口。

那麼要擺脫這種自卑和虛假的優越感。就要意識到一點：人生並不是與他人的比賽，我們要做的，不是和別人競爭，而要不斷超越自我，這說起來容易做起來難，最重要的是我們要學會課題分離，把自己和別人的“人生課題”分開。阿德勒心理學中有一個大前提，那就是，我們完全沒有必要尋求別人的認可。我們要真正過上想要的生活，就要有“被討厭的勇氣”。

3。人生的意義在於當下

課題分離並不是讓我們遠離人群。因為，人際關係的終極目標應該是“共同體感覺”，並獲得歸屬感和貢獻感，就可以從中體會到自己的人生價值，並由此獲得幸福的人生。要建立共同體感覺，要做到三點，一是自我接納、二是他者信賴，三是他者貢獻。

自我接納，就是要接受最真實的自我。

學會把對自己的執著，變成對他人的關心，也就是做到他者信賴。阿德勒所說的他者信賴，是指對他人寄予無條件的信賴。

在我們能夠做到把別人看成自己的夥伴而不是對手之後，我們還需要做到他者貢獻，也就是對別人做出自己的貢獻。幸福就是貢獻感。

為了獲得幸福而充盈的人生，我們還必須擁有甘於平凡的勇氣。