家庭血壓監測，牢記這4點

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所謂家庭血壓監測即在家裡進行的血壓監測，也就是由被測量者自己或由家人協助測量血壓。不論是以前血壓正常的人，還是高血壓患者，都有必要定期測量自己的血壓。

家庭血壓監測一方面可以讓我們及時瞭解自己的血壓水平，另一方面還可以輔助評價降壓效果，減少心腦血管事件的發生。

那麼，該如何進行家庭血壓監測呢？

一、血壓計的選擇

前面我們已經王聲告訴大家，我們需要選擇經過國際認證的上臂式電子血壓計，而不推薦腕式義懸頭或者水銀血壓計進行還泳分家庭血壓監測。還要注意購買血壓計時需要選擇和自己臂圍匹配的袖帶，不記得的朋友可以翻看我們前面的推文哦。

二、測量方法

對於剛剛發現血壓升高的人，我們一般建議每天早晨起床後服藥前和晚上睡覺前各測量一次坐位血壓，每次測量2-3遍，間隔1分鐘，連續測量7天，計算後6天血壓的平均值。對於規律服用降壓藥且血壓控制平穩的患者，那麼每週測量1-2天的血壓即可。

三、詳細記錄

我們要詳細記錄每次測量血壓的日期、時間以及所有血壓的讀數，就醫時就可以帶給醫生作為參考。

四、家庭血壓監測的標準

當家庭血壓監測的平均值≥135/85 mmHg時，就可以確診高血壓，或者說血壓還沒有控制，需要我們及時就診。

最後，讓我們行動起來，家庭血壓監測從我做起！

【來源：辰溪縣中醫醫院】

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