上班就頭疼，下班就來精神？牢記3句話，或許讓你上班有精神！

人在到達一定年齡之後，生活軌跡一般都是有規律的，上班、路上、家裡，兩點一線，但是很多人卻經常會出現這種情況，上班的時候就會感覺到頭痛腦熱，下班就來精神了，這是為什麼呢？這大多與身體的壓力比較大導致的，當然有些人可能在晚上的時候變質量比較差，在上班的時候有壓力，這樣也很容易造成這種現象的發生，一上班就頭疼，下班就來精神？記住這3句話，或許讓你上班有活力

上班就頭疼，下班就來精神？牢記3句話，或許讓你上班有精神！

1、調整坐姿

對於上班的朋友來說，大多數情況下是坐著的，如果說坐得不好的話，很容易出現頭痛的情況，而且很多朋友坐時間久了還會有一些不好的習慣，一般情況下你要調整好自己的坐姿，儘量把頭抬起來讓身體和頭部形成一條直線，這樣的話身體的肌肉也不會太累，也不會讓你造成頸椎腰椎疼痛等現象，如果經常弓著身子，很容易出現上班沒有精神的情況。

2、每小時遠望五分鐘

長時間盯著電腦或者是同一個東西，就會造成眼睛疲倦的現象，影響到眼部的神經以及周圍的組織，這個時候就可能會出現頭痛的情況，所以我們在長時間盯著某一個東西之後，一定要讓眼睛休息下來，一般來說工作一個小時之後儘量讓眼睛休息五分鐘，看一看遠方，這樣也可以有效的緩解眼部疲勞，讓眼部肌肉也可以舒張收縮，起到預防頭痛的效果。

3、辦公室勤開窗

其實一上班就頭痛，還有一個重要的原因就是空氣，雖然說待在寫字樓裡面工作看起來比較上檔次，但是一般它的裝修並不是特別認真的，節奏裡的空氣質量也是比較差的，再加上無論是在開暖氣還是空調的時候都會處於一種景觀門窗的現象，這個時候就會造成室內空氣不流通出現最近一些有毒物質到和你頭痛的現象，所以在上班的時候一定要儘量做到勤開窗戶多通風，不僅有歲月緩解頭痛，還可以加速你的工作效率。

其實還有一個原因是空氣的環境是有一定的關係的，一般來說很多人都會呆在寫字樓裡面工作，雖然寫字樓看起來非常的氣派，但是它的裝修卻並不一定特別的認真。而且很多寫字樓裡面的空氣質量可能都是比較差的，有很多的化學物品，而且無論是暖氣還是空調中，都可能會出現一些有毒物質。這些東西都可能會加重頭痛，所以在平時儘量做到勤通風。

人們如果長期在寫字樓中工作的話，就會處於一種久坐的狀態，其實如果我們每天堅持適量的運動，也可以改善到這種情況。運動會促進我們身體的血液迴圈，加速新陳代謝，緩解生活和工作中帶來的壓力，讓我們在晚上休息睡眠時會處於一個放鬆的狀態，這樣在第二天上班時，也會更有活力、有動力。

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