你和三月皆是春天！想出遊的心卻被Ta“封印”了？這份指南快收好

微風不燥、陽光正好

短暫而又浪漫的春天又回來啦~

然而過敏也最愛在春天如期而至

……

過敏症狀有些很明顯

有些卻不易察覺

如何判斷自己是不是過敏人士呢？

怎麼才算有效預防？

別讓過敏毀了你的整個春天

這份自救指南趕緊get一下！

據WAO（世界變態反應組織）的調查資料顯示，全球30%~40%的人受到過敏的困擾。過敏性疾病，如今已成為全球第六大慢性疾病，打噴嚏、流鼻涕、起疹子、面板瘙癢、臉鼻腫脹等都是常見的過敏反應，只是，很多人沒意識到，更沒當回事。

出現這些症狀

你可能就是過敏了！

1 經常鼻子發癢

進出空調房或溫差大的早晨夜晚，鼻子容易瘙癢難耐、狂流鼻涕。

2 熊貓眼

有研究發現，67%過敏性鼻炎的人有黑眼圈，且下眼袋的顏色較黑，面積也較大。

3 鼻塞很久都沒好

感冒引起的鼻塞，通常一個多星期會好。如果持續鼻塞，很可能是過敏所致，容易併發鼻竇炎、鼻息肉、睡眠障礙、氣喘或頭痛。

4 呼吸時有咻咻聲

尤其運動過後明顯，且經常反覆發作。

5 面板非常癢

皮膚髮癢，搔抓引起疹子，又導致更癢，惡性迴圈。

6 蕁麻疹

面板出現疹子，很像被蚊子叮過之後的腫塊，一段時間會消退，那可能是蕁麻疹。

7 疲倦無力

過敏反應也可能讓免疫系統過亢，也會讓人疲累。

春季過敏原有哪些？

1 花粉、粉塵、細菌孢子

一到春天，紛紛揚揚的花粉柳絮，簡直讓人看了就鼻孔一涼。空氣中散佈的花粉、粉塵、細菌孢子等都是過敏原，這些物質都特別容易附著在面板表層，造成毛孔堵塞而發炎，引起過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。

2 粉蟎、塵蟎、寵物毛髮等

在常見的過敏反應中，與塵蟎有關的佔了80%。無論是塵蟎的活體、屍體還是分泌物都能引起鼻炎、皮炎等過敏反應。

3 冷熱空氣交替

春季是氣候轉換的季節，冷熱空氣交流頻繁，面板尚處於禦寒狀態，這時人體免疫力較差，容易和一些特異性的抗體結合產生變態反應，從而引起過敏。

4 “光感類”蔬菜和水果

吃“光感類”蔬菜和水果也是引起過敏的重要原因，如菠菜、韭菜、茴香、芹菜、香菜、芥菜、豆類、芒果、菠蘿、檸檬等。因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，吃多了會增加酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌（與黑色素生成有關）等物質的量與活性，引起“日光性皮炎”而出現紅斑，丘疹，伴瘙癢。

5 化妝品

有些化妝品和護膚品含有鉛、汞等有毒重金屬，導致面板毒素沉積，也會引發面板過敏。

6 飲食不當

因飲食不當造成的面板過敏也不在少數，牛奶、海鮮、蛋類等都有可能引發過敏反應。

春季常見的

過敏性疾病

1 蕁麻疹

四肢或軀幹面板上突然出現大小不等、高出表皮的風團、紅斑，幾小時後迅速消失，消退後不留痕跡，反覆發作；面板瘙癢，用手抓會出現面板劃痕。

2 過敏性皮炎

春季紫外線較多，面板對紫外線的敏感性增強，毛細血管擴張充血，出現紅斑、丘疹等，就是俗稱的“桃花癬”。

3 過敏性鼻炎

以鼻塞、流清水涕、鼻中發癢、不斷打噴嚏等為主要表現，多是散播在空氣中的花粉刺激所致。

4 過敏性結膜炎

一到春天就雙眼奇癢，同時伴有結膜充血和輕度異物感，反覆發作幾年後，症狀甚至會逐漸加重。伴有畏光、灼熱感，瞼緣不時出現黏液樣分泌物，這是典型的春季過敏性結膜炎的表現。

5 支氣管哮喘

一般由吸入過敏原誘發，主要表現為咳嗽、喘息、呼吸困難、胸悶、咳痰，典型的可聽到哮鳴音，一般用支氣管擴張藥物能迅速緩解。

如何預防春季過敏？

最直接的方法當然是減少外出，少到公園等花粉、柳絮較多的地方去。日光性皮炎、季節性皮炎的人，要注意儘量避免陽光的直接照射。但相信大部分人都做不到，所以其他注意事項要記住了。

1

勤洗曬衣服及晾曬被褥，減少蟎蟲繁殖。

2

保持屋內清潔，注意室內空氣通風。

3

外出回家後，認真清洗手和臉，去除身上可能攜帶的花粉，避免沾有花粉的手在觸碰身體各部位時發生面板過敏的反應。另外，儘量不要用鹼性的化妝品和香皂。

4

儘量不要吃上面提到的“光感類”食物。

5

適當補充維生素C、維生素E等，緩解過敏炎症。

6

如果過敏嚴重，建議及時就醫尋找過敏原，必要時做脫敏治療預防過敏發展及減輕症狀。

怎樣選擇過敏藥？

過敏性鼻炎

輕症無需口服藥

與其他過敏性疾病不同，輕症的過敏性鼻炎一般不需要口服藥物，而以鼻腔用藥為主，因為口服抗過敏藥經血液迴圈到達鼻腔時，藥效比較差。

一般用鼻噴霧劑，需在醫生指導下用藥。

過敏性面板病

別用油性軟膏

面板如果出現紅斑、風團、丘疹，而且特別癢很可能是花粉過敏症，使用外用藥時注意不能塗抹油性軟膏，因為油性軟膏可能吸附粉塵等髒物，影響面板散熱，不利於病症緩解。

塗藥前用涼水清洗面板，特別是從外面回到家裡，應及時洗乾淨。同時還需酌情口服抗組胺藥物。

過敏性哮喘

提前一個月用藥

過敏性哮喘屬於速發疾病，但病症比一般的哮喘要輕，治療上也相對簡單。如果已診斷為過敏性哮喘，在春季來臨前一個月提前用藥，可起到預防作用。

你會過敏嗎？

【來源：上觀新聞】

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