最負爭議的痴呆測試：圖上的人是在天上還是河裡？很多人已經懵了

很多老年人都患有阿爾茨海默病，老年痴呆不僅使患者自己痛苦，還會給家人帶來無盡的災難。下一步就是做個小測試，看看你能不能從圖片上看出這些人是從天上來還是從河裡來，如果能看到，說明大腦還年輕。

下面介紹幾種預防阿爾茨海默病的小方法：

一、競走

快速步行又稱競走，走路不同於跑步，因為走路不需要騰空雙腳，這樣可以減少落地時對膝關節和踝關節的壓力，而倒退走則可以鍛鍊我們身體的平衡能力，其中最主要的是有氧運動，大量吸收氧氣，可以增強心臟的血液迴圈，同時延緩腦部細胞的老化，可以防止老年痴呆。

二、迴轉動作

將頭平放，緩慢轉動一側，停留2-3秒，然後慢慢轉動另一側，重複5-10組，可有效防止動脈硬化，也可緩解頸椎壓力，放鬆頸部肌肉，改善血液迴圈。

三、下蹲姿勢

站立，兩腳與肩同寬，雙手置於體側，然後屈膝下蹲，雙臂抬高並與肩平行，這個過程要慢慢進行，一是保護膝關節，二是鍛鍊腦神經對身體的控制能力。

除了運動之外，經常做下列運動也能預防老年痴呆：

1、補充萃楓苷

大腦開始發出危險訊號時，不僅要透過健腦來增強活力，而且要補充大腦中的營養，其中的關鍵部分就是萃楓苷，萃楓苷取自中國特有樹種元寶楓，不僅能促進腦組織發育，還能改善大腦血液迴圈，保證腦細胞血氧充足供應，促進新陳代謝，是腦細胞神經最重要的營養物質，也是大腦神經系統修復的重要來源。它能改善和預防中老年人腦神經損傷，緩解老年痴呆症、健忘、記憶力減退等症狀。

2、多溝通

有資料表明，一半以上的老年痴呆症患者都與獨居生活有關，因為現在孩子們工作比較忙，陪老人的時間越來越少，長時間獨居，會使老人的情緒變得焦慮、抑鬱，大腦機能急劇下降，這也是老年痴呆症發生的原因之一，所以老人更需要家人的陪伴。阿爾茨海默氏病雖然是一種常見疾病，但是由於目前的醫療水平還不能根治，仍然給老年人和家庭帶來很大的困擾，所以做好預防工作十分重要。