膝內、外翻在運動、坐姿方面分別要注意什麼？

今天在小區花園遇到大胖在陪女兒踢毽子。他一身大汗，胖胖的身軀靈活地圍著毽子“旋轉跳躍”。我心想這中年油膩男怎麼突然開始鍛鍊身體了？八卦的心使我走過去打了聲招呼：“大胖，最近要健身啊？”

大胖苦笑了一下，“哪有啊，就是老婆覺得孩子走路有點內八，從網上看了一些什麼資訊，說是踢毽子能矯正，讓我必須陪著孩子踢毽子。”

大胖用手扶著額頭，表示很凌亂，“那要做什麼運動好點？”

對於膝內翻的孩子，儘量採取w型跪坐的坐姿，平時玩玩滑滑車。

對於膝外翻的孩子，儘量採取盤腿坐姿，踢毽子有利於矯正腿型。

其實大部分2～6歲兒童會有生理性膝內翻、發育性膝外翻的情況， 95%會隨著生長和正常發育自行糾正，並不需要特殊的治療，在日常生活中注意糾正坐姿，正確地選擇鍛鍊腿型的運動就可。但是如果發現到了7、8歲足外翻依然明顯且雙踝間距大於5釐米。就要趕緊去醫院確診，確定是生理性還是病理性的膝內翻和膝外翻，以免耽誤治療。

對於嚴重膝內翻、外翻者，或者8歲以下肥胖兒童，病理性膝外翻者，膝間距和踝間距超過5cm者，就要佩戴支具了。更嚴重者，內踝間距7cm以上的膝外翻和雙膝間距7cm以上的膝內翻的就要考慮手術。

最後亂總結一句：大胖是個好爸爸，就是有個糊塗老婆哈哈哈~