心理學：缺乏界限感，是人際關係痛苦的根源

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什麼是界限感？

心理學上是這樣定義的：自我界限是指在人際關係中，個體清楚地知道自己和他人的責任和權力範圍，既保護自己的個人空間不受侵犯，又不侵犯他人的個人空間。

界限清晰的人，是不容易傷害別人和自己的。

而中國人總是喜歡把關係融合在一起，即我的事兒是你的事兒，你的事兒也是我的事，似乎親密無間才能使關係長久。但不知這種界限模糊的狀況才是中國家庭矛盾的根源。

界限感，對我們有多重要呢？

一、與異性保持界限感，是美好婚姻的前提

說起演藝圈裡的模範夫妻，不得不提朱亞文和他的妻子沈佳妮

，

他們從戀愛到結婚生子，沒有一次緋聞。朱亞文非常懂得夫妻之間的界限感

。

為了讓妻子安心，

在外工作

總是

會盡量避免與異性接觸

，

他明確知道

已婚的

自己該幹什麼，不該幹什麼。

朱亞文有次參加《快樂大本營》，做遊戲時有個抱人的環節，何老師提議讓朱亞文抱吳昕，朱亞文立刻否決：

“不行，我還是抱何老師吧！因為我已婚了”。

在《聲臨其境》的現場，主持人讓他表演說情話，觀眾提議讓他對著海濤說。主持人問他要不要換個搭檔，他說：

“不用，選海濤我也安全”。其實為了節目效果，選個女搭檔是再正常不過的事了，但是朱亞文為了妻子的感受考慮，直接拒絕了。

破壞一段婚姻最好的方式，不是疏遠，而是越界。

“對不起，我結婚了”這是作為一個已婚人士最基本的自覺，也是對伴侶最大的尊重。

朱亞文很清楚，好的婚姻關係一定是要與異性保持距離的

，

這是對婚姻的態度。即便是面對自己最親近的愛人，也不可以為所欲為，

與異性

保持界限是美好婚姻的前提。

二、親子保持界限感，是健康人格的基石

羅志祥被女友周揚青曝光出軌、約炮等醜聞後，羅志祥的媽媽不但不為兒子做錯事反思，反而指責周揚青：

“感情的事情不應該公開，你分明是想毀了羅志祥”。

這像極了媽媽護著

“熊孩子”的場景，即便孩子做錯了事，在媽媽眼裡他也不該受懲罰。

回顧羅志祥與媽媽的相處模式，是典型的沒有親子界限的關係。羅志祥會淪落到如今的境地，早就有跡可循

…

羅志祥成名時期，經常帶著媽媽出席活動。在活動現場，跟媽媽嘴對嘴親吻，還會對媽媽

“開黃腔”。

在演唱會上，羅志祥做了一個

30

秒的抖胯動作，然後公然向媽媽喊話：

“我媽媽受不了，我媽媽真的受不了，我媽媽說你老爸有你的一半就好了！我就要生兩個了！”

種種言語和行為，本該是情侶間才會發生的事，但放在母子之間，卻顯得如此違和。說到底，這就是越界的親子關係。

沒有界限的親子關係導致了一切關係的混亂。

心理專家武志紅老師說過：

“媽媽，是我們生命中的第一面鏡子，生命的最早期，媽媽注視著嬰兒，嬰兒就從這面鏡子裡看到了自己的存在”。

所以，

一個人人格的形成，是與他早年與父母的關係直接相關的。

羅志祥的出軌、約炮、對女性的不尊重，正是因為他與媽媽的關係界限不清，因此模糊了對性別界限的認知，才會釀成如此後果。

三、婆媳保持界限感，是家庭和睦的保障

在綜藝節目《婆婆和媽媽》中，陳松伶和婆婆之間就存在界限不清晰的問題，以至於

他們的家庭氛圍缺少和諧感。

在一期節目裡，陳松伶婆婆和兒子、兒媳一起去拳擊館運動。看到兒子和兒媳對打，她很明顯

地

更關心兒子。看到兒子打兒媳就笑，而兒媳打兒子時就警告兒媳，不能打兒子的肚子。

中場休息時，陳松伶出了很多汗，披著毛巾在取暖。此時，婆婆看不到兒媳的疲憊，只是一味

地

指責她不給兒子擦汗

，

甚至直接從陳松伶身上扯下毛巾去給兒子擦汗。

婆婆這一舉動徹底激怒了陳松伶，但婆婆在道歉時還不忘指責兒媳不會照顧人。

其實，像陳松伶這樣的婆婆，

在

生活中處處可見。她們心裡眼裡只有兒子，從來不顧及兒媳的感受。另外，她們總是喜歡對小夫妻的家庭指手畫腳，以長輩的姿態來教育他們該如何生活。

而作為小家庭的女主人，為了捍衛自己的權力，勢必會對婆婆的“入侵”產生反感。

看似每天在為雞毛蒜皮的小事爭論不休，實則這是一場權力的鬥爭：這個家到底誰說了算！

這種模式就是典型的沒有界限感的婆媳關係。婆婆不明白結婚之後，

兒子首先是別人的老公和父親，其次才是自己的兒子

，不懂適當地退出；兒媳也沒有主動為自己的小家劃出界限。這樣的關係就成為了家庭矛盾的根源。

結語：

邊界感並不是一味

地

劃清界限，而是在彼此需要建議的時候，熱情地提出自己的看法，但並不能強迫認同；在需要幫助時，適時地給予支援，但並不強迫接受。清晰的邊界感，是一種成熟的心態，更是對彼此的尊重。當邊界感清晰時，會發現彼此的感情非但沒有疏遠，反而更親近、舒服了。

就像畢淑敏在《教養的關係花園》中說的那樣：

要學會和我們的父母親密無間，傾聽而不唯命是從；和我們所愛的人唇齒相依，緊密而不混淆；和我們的孩子亦師亦友，慈愛而不包辦；和我們的朋友，相知而不逾界。

作者簡介：

90後寶媽，多年心理學愛好者，

集天馬行空、理性睿智於一體的女青年。