手機也給我們帶來了疾病！

高速發展的科技時代給我們帶來了很多便利，同樣也給我們帶來了許多新的問題。在智慧手機普及的今天，我們在超市收銀前不在是東張西望，而是刷手機。在一個人吃飯，甚至多人吃飯手機也離不開手。睡覺前不在是一本讀物，而是一部智慧手機，可以讓你看到任何想看的！但是經常玩手機又給我們帶來了些什麼問題？

我們今天來扒一扒經常玩手機的人需要注意些什麼！

1、對視力的影響

電子產品的有趣興會吸引眼球長時間不停地追隨注視，時間一長就會造成“肌性視疲勞”，而且目標色彩大小不同，眼球也要快速不斷地調整，引起“調節性視疲勞”。左右橫躺著的姿勢的不同也會對左右眼睛的壓迫力不一樣，這樣不出一個月左右視力就會出現偏差！

2、頸椎反弓

“頸椎反弓”是構成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網、躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉著頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

3、影響智力

手機的輻射是比較大的，有螢幕的輻射和機體訊號接收輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，螢幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，噁心，等不良反應。長時間對著手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。另外手機的訊號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了會使智力降低。

還有一些損害面板、影響生物鐘、慢性勞損、手指麻木就不細說了！在現在社會睡前不玩手機百分之80以上的人應該做不到！如何來減輕對我們的傷害就至關重要了，

我們應該注意些什麼呢

？

1、長時間保持一個姿勢後，便活動自己的身體各個部位！在網路上找一些床上可以簡單活動各個地方的鍛鍊方法。

2、手機燈光調到最低 千萬不要身體側躺著、俯臥狀玩手機，目前許多軟體都有夜間模式，一定要記得開啟！

3、經常使用手機的人還要養成喝菊花茶的習慣。菊花茶能讓你頭腦清醒、雙目明亮，特別對

肝火旺

、長期用眼導致的眼睛疲勞、雙眼乾澀有很好的保健效果。一般來說，配合枸杞泡菊花茶更好。吃一些富含維生素的

綠色蔬菜

、蛋黃、胡蘿蔔、葡萄等，攝取充足的葉黃素，增加

維生素A

、B1、C、E的攝入量。