月經乾淨後7天，是補血養血關鍵期，“多吃2物喝2湯”氣血更充足

如果女性想讓自己看起來更加容光煥發，就要注意補充氣血。特別是在女性來完月經之後，因為女性在來月經的時候，有可能會損失大量的氣血，所以說對於女性來說，補氣養血是永恆的話題。

月經乾淨後7天，是補血養血關鍵期，多“吃2物喝2湯”，氣血更充足。

如果女性氣血不足時，會有哪些危害？

如果女性氣血不足時，可能會出現頭暈眼花，特別容易疲勞，而且你會發現記憶力真的那麼減退，面板也變得蒼白，所以說補充氣血非常的重要，如果，貧血不是特別嚴重的話，可以透過食療的方法來補充氣血，如果貧血嚴重的話，可能就需要藉助一些藥物了。

女性月經後7天是“補血養血”黃金期，多吃2物喝2湯，臉色更紅潤！

吃2物：

1、豬血。豬血是一種非常好的補血食材，因為豬血中含鐵量非常豐富，而且還是以血紅素鐵存在，所以更容易被人體吸收，從而有效改善貧血，使女人氣色更充足，紅色更紅潤。而且豬血中含有磷脂，如果經常吃豬血，可以使乙醯膽鹼量增加，從而使人體的免疫功能得到增強，記憶力也會越來越好。

2、黑豆。黑豆又被稱為“女人豆”，因為黑豆中含有大量的植物雌激素，如果適當的吃一些黑豆，可以有效的補充雌性激素，從而使子宮和卵巢得到更好的滋養，使氣血更充足，養血補血的效果更好。而且黑豆中所含的大量花青素，還是一種比較好的抗氧化劑，有著美容養顏、延緩衰老的作用，女性朋友可以在月經乾淨後的7天裡，適當的多吃一些黑豆來補充身體內的雌性激素。

喝2湯：

1、四物湯：四物指的是當歸、熟地黃、川穹、白芍各適量，將以上4種材料洗淨備用，然後放入乾淨的砂鍋中，加入適量清水進行煎煮，煮制一個小時左右，去渣飲湯即可。

這4種食物都有著很好的補血調經之效，如果女性經常在月經乾淨後7天服用，有很好的活血化瘀、調理血虛的作用，而且還有著很好的潤膚養髮的效果，對於女性因氣虛而引起的面色蒼白、面板粗糙有著很好的調理作用。

2、三紅湯：三紅指的是10顆紅棗、50克紅小豆、適量的紅衣花生。把材料清選備用，提前2個小時把紅小豆浸泡，然後放入乾淨的砂鍋中，加入適量清水，大火燒開之後，轉小火慢煮，一直到紅豆熟爛即可。

這3種食材經濟實惠，而且很容易買到，紅豆有養血利水、降壓降脂的作用，而花生有止血造血、延緩衰老的作用，紅棗是補血的食材，如果在月經乾淨7天后，每天喝一碗三紅湯，將有很好的補血養血的作用。

你還知道有什麼其他的補血養血的食物嗎？歡迎在評論下方進行留言，感謝你的閱讀和分享！