這三種穀物的“皮”是腸道的清洗劑

腸道是我們最大的排毒器官，也有“第二大腦”的說法，不良的情緒會導致腸道問題。但當腸道出問題，才是令人苦惱的意見事情。我們的衣服要經常洗，才幹淨衛生，穿起來才舒服。那麼腸道也是這個道理，只有腸道不藏毒才能更好的排毒。今天我們就一起看一下哪些食物的面板能夠清洗腸道。

一、為什麼要勤洗腸道

我們只知道腸道是身體最大的排毒器官，但是腸道同樣是身體最大的藏毒地點。一般宿便是人體最大的毒素，身體糞便乾燥，不易排出，從而引起糞便在體內堆積，形成宿便。宿便的危害有太多，相信很多人都知道，但是具體宿便對腸道的危害你知道嗎？知道宿便對腸道的傷害，那麼我們才能夠知道清洗腸道的意義。

1。宿便會造成腸道憩室

宿便導致腸道壓力大，腸道內壁薄弱的地方，容易擠入糞便出現憩室，若果不清洗，這些地方會長在一起，導致人體長期中毒，容易出現腸癌。

2。宿便會導致肛裂

宿便是因為乾燥造成的，所以排便時需要用力，這樣會導致肛門處容易撕裂，出現痔瘡。而痔瘡和和宿便會相互影響，相互情況都會加重。

宿便是因為乾燥造成的

3。宿便導致腸子在吃屎

聽到這個標題是不是覺得很噁心，但是這是事實。糞便得不到排洩，在腸道中停留，腸道具有消化和吸入營養的作用，尤其是小腸。所以當出現宿便，就會導致腸道二次吸收宿便中的物質，而且是有毒物質。

二、哪些穀物的面板可以清洗腸道

1。麩皮

現在大家提倡吃粗糧，粗糧可以抗癌，幫助身體排毒，有利於減肥。但粗糧也要知道怎麼吃，吃對才有效果。

麩皮就是小麥加工時推掉的最外層的面板，是以為中藥，也是食材。在生活條件差的年代，小麥加工時是不去皮的，直接加工成麵粉，充飢效果好。那麼為什麼要選擇麩皮洗腸道了？

首先，麩皮的口感比較細膩，不像別的粗糧，口感粗糙，難以下嚥。食用時麩皮不會傷及食道，而過粗糙的食物會造成食道癌，所以選擇麩皮。

其次，麩皮中含有豐富的膳食纖維，這是清洗腸道的主要物質。膳食纖維不會被溶解消化，是排便順暢，可以吸收腸道中過多油脂。

麩皮中含有豐富的膳食纖維

第三點，麩皮既是食物也是藥，在食用麩皮在清洗腸道的同時還可以起到降低膽固醇，預防癌症和潤膚潤肺的作用。

所以，清洗腸道要選擇麩皮，同時麩皮還具有很多其他的養生效果，吃它是一舉多得的辦法。

麩皮吃法：為了口感好，可以選擇全麥食品，如果不放心，可以購買全麥麵粉代替高精麵粉。

2。綠豆皮

首先要說明一下這裡的綠豆皮不是綠豆成長時的外殼，那是做枕頭的佳品，不要混淆。綠豆皮中也還有豐富的膳食纖維，具有清洗腸道的作用。但是選擇綠豆皮主要是因為其還是一味中藥。便秘會造成人體上火，臉部生斑，口臭等。但是綠豆皮恰恰具有清熱解毒，退目翳的作用。而在《隨息居飲食譜》中記載，綠豆皮還能夠化斑疹，消腫脹。

所以，清洗腸道要選擇綠豆皮，在清洗的同時還可以治療以為宿便帶來的其他問題。

清洗腸道要選擇綠豆皮

綠豆皮吃法：其實單獨的吃綠豆皮比較苦難，而且也不宜得，最好的辦法就的多吃綠豆。可以選擇綠豆沙，或者綠豆和主食一同食用。

3。玉米皮

玉米在南方稱為包穀，在北方多被稱為棒子。玉米皮的纖維比較粗糙，一般是玉米經過浸泡後退皮產生的。玉米皮的主要成分是纖維、澱粉、蛋白質。玉米皮經過水解過後會產生膳食纖維，而這種膳食纖維在體內能夠生產溶膠和凝膠，延遲食物在消化系統內的擴散，能夠延緩糖分的分解。所以玉米皮具有減肥的功效。

但是由於其口感差，粗糙容易造成食道傷害，所以一般我們想要吃玉米皮可以選擇鮮嫩的玉米或者是將其加工成玉米粥。

玉米中的膳食纖維是精米、精面的4-10倍，所以可以利用玉米皮進行清洗腸道。同時有與玉米中含有大量的鎂，沒可以加強腸壁的蠕動，促進腸道內宿便的排洩。同時玉米種的谷胱甘肽和核黃素是隻要的抗癌因子，清洗腸道的同時還可以預防腸癌的出現。

可以利用玉米皮進行清洗腸道

另外，因為玉米中含有大量的維生素E以及大量的微量元素，可以起到美膚的作用，所以因為宿便到的面板粗糙、色斑等情況也可以解決。

中醫理論中玉米還屬於胃經和膀胱經，所以其具有健脾胃、利尿的作用。

總之玉米皮的作用很多，因為僅僅吃玉米皮會傷害消化系統，所以選擇多吃玉米。而吃玉米也要注意，玉米生黴會產生黃麴黴素，這是嚴重的致癌物質。

腸道乾不乾淨直接關係到我們身體的健康，不乾淨的腸道會導致我們身體中毒。清洗腸道的方法有很多，但是利用穀物的面板來清洗腸道，既不用錢，也不會造成痛苦。透過吃穀物面板來清洗腸道，還能治療因為宿便造成的腸道和其他身體的疾病。所以，夏季想要減肥，排毒的朋友趕緊行動吧！