您現在的位置是:首頁 > 棋牌

拉伸運動有什麼好處,看卡特和詹姆斯,就知道為什麼要做拉伸了

  • 由 喜球者 發表于 棋牌
  • 2022-06-27
簡介▼40歲卡特賽前輕鬆扣籃如果拉伸運動沒有作用,三旬老漢詹姆斯又怎麼會做這個動作呢

打完球拉伸有什麼好處

很多小夥伴在打完球后或者在做完健身運動後,對於拉伸運動沒有什麼概念。很多打野球的小夥伴更是對拉伸一無所知,往往是打完球以後就直接做接下來該做的事情,沒有運動後拉伸的這一個環節。

其實對拉伸運動有過了解的小夥伴都知道,運動後不做拉伸運動,對身體的危害是非常大的。拉伸運動有助於增加身體韌性,也能放鬆肌肉。當然這一養生秘笈在老將卡特身上,好處非常明顯。

▼卡特賽前熱身

拉伸運動有什麼好處,看卡特和詹姆斯,就知道為什麼要做拉伸了

為什麼這麼說呢?飛人卡特在這賽季即將迎來退役,生涯末期還是照樣能輕鬆完成扣籃。要知道老卡特如今已經42歲了。

運動員的身體狀態一般在接近40歲的年齡段開始有些生鏽,而老卡特還能在42歲依舊馳騁賽場拿到合同,很大益處都是來自於賽前賽後做足拉伸運動的。

▼40歲卡特賽前輕鬆扣籃

拉伸運動有什麼好處,看卡特和詹姆斯,就知道為什麼要做拉伸了

如果拉伸運動沒有作用,三旬老漢詹姆斯又怎麼會做這個動作呢。

▼詹姆斯拉伸運動

拉伸運動有什麼好處,看卡特和詹姆斯,就知道為什麼要做拉伸了

拉伸運動對身體的韌性有很大幫助,卡特和詹姆斯的職業生涯為了保持運動狀態,拉伸運動是必備的。拉伸運動在鍛鍊前進行,可以減少運動對身體的傷害,其中腰間盤突出是其中一個。拉伸運動可以作為熱身運動,幫助身體的肌肉得到放鬆,和身體的筋骨放鬆。

減少傷病機率的同時,身體也能得到很好的放鬆。運動員如果不在保持運動狀態方面下功夫,運動狀態下滑的速度加快也是在所難免的。像卡特這樣即將退役的老將,還是能在實戰中輕鬆暴扣,就說明卡特真的在這方面有下功夫。

▼卡特實戰暴扣

拉伸運動有什麼好處,看卡特和詹姆斯,就知道為什麼要做拉伸了

看卡特雙手暴扣,籃球迷當然會想到當年,全明星扣籃大賽上卡特的扣籃表演。卡特展示的暴力美學現今沒有多少人能達到這樣的高度。譽為“半人半神”的卡特,即將落下帷幕的決定,會有球迷感慨歲月不饒人。

▼全明星賽上卡特的大風車暴扣

拉伸運動有什麼好處,看卡特和詹姆斯,就知道為什麼要做拉伸了

不過要認清的重點是,卡特在42歲的年紀還能輕鬆暴扣,就是對球迷最好的回饋。不吹不黑,如果國內的球員能在這樣的年紀,保持這樣的狀態,那也是絕對的強。

但要看清的是,影響球員的也許不止熱身運動上的差距。雖然參考相關的資料,有表明做拉伸運動能幫助放鬆肌肉,也能幫助提升身體的韌性,但還是遭不住身體隨意進食的傷害呀。

▼狀元郎維金斯和卡特的對比

拉伸運動有什麼好處,看卡特和詹姆斯,就知道為什麼要做拉伸了

看上圖的對比就知道,卡特的身體狀態保持得很好,當然身體素質也是卡特的優勢。可年近四旬,摸高能和19歲的年輕人進行對比,這樣的狀態真的不能說什麼。拉伸運動的效果是日積月累的,並不是現做就能看到效果。

卡特無疑就是這樣的代表,堅持做拉伸運動,能在聯盟站立到今日。不說卡特狀態,說競爭能力。很多年輕球員還在自由市場等待簽約,卡特早在休賽期就簽下保障合同,這就是差別。

拉伸運動有什麼好處,看卡特和詹姆斯,就知道為什麼要做拉伸了

▼40歲卡特扣籃欣賞

拉伸運動有什麼好處,看卡特和詹姆斯,就知道為什麼要做拉伸了

拉伸運動有什麼好處,看卡特和詹姆斯,就知道為什麼要做拉伸了

拉伸運動有什麼好處,看卡特和詹姆斯,就知道為什麼要做拉伸了

拉伸運動有什麼好處,看卡特和詹姆斯,就知道為什麼要做拉伸了

拉伸運動有什麼好處,看卡特和詹姆斯,就知道為什麼要做拉伸了

拉伸運動有什麼好處,看卡特和詹姆斯,就知道為什麼要做拉伸了

想了解更多精彩內容,快來關注梗意說球

Top