懷孕期間沒胃口？小心寶寶營養跟不上，3個方法，讓孕媽胃口大開

家住城區的小莉今年三月份懷上了寶寶，家裡人知道這個訊息後開心得不得了，每天都是變著法的給小莉做各種好吃的，生怕營養跟不上。可是小莉卻總是食慾不振，吃不下飯。這不僅急壞了家裡人，也讓小莉擔心肚子裡的寶寶會發育不良，那麼孕婦食慾不振該怎麼緩解呢？

孕婦食慾不振該如何緩解？

1、食物要色彩鮮豔

色彩鮮豔一些的食物能夠激發人的食物，建議孕婦平常飲食儘量選擇色彩鮮豔的食物，例如番茄、蘋果等。這些食物不僅顏色鮮豔，另外營養也比較豐富，也很容易提高孕婦的食慾。

2、食物要易消化

如果孕婦食慾不振，日常中儘量選擇比較容易消化、容易吸收，又能夠減輕嘔吐的食物，比如粳米或小米粥。這些食品在一定程度上可以減輕噁心和嘔吐的表現，粳米粥或小米粥則能有效地補充，因為噁心或者是嘔吐失去的水分。

3、食物烹調多樣化

建議根據孕婦的不同喜好情況，選擇不同的原料和烹飪方法來加工食物，比如說孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛好，烹飪食物的時候就可以選擇醋拌冷盤，這樣食物有一定的刺激性，就能增加食慾。

不過上述的調理方法可能見效較慢，為了孕婦和胎兒的營養髮育，可以根據醫生的建議選擇相應的藥品來改善，像臨床中常用的比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，就能在一定程度上改善這方面的問題。

比智高主要成分為賴氨酸和磷酸氫鈣。

賴氨酸：賴氨酸是人體必需的八種氨基酸之一，作為一種必需氨基酸，它能促進胎兒良性發育，對於孕婦來說是非常重要的。

磷酸氫鈣：磷酸氫鈣屬於無機鈣源，其含鈣量高。不僅能夠滿足孕婦對鈣的需求，還能夠促進胎兒的骨骼發育。

服用方法

一般建議，孕婦補鈣在懷孕5個月的時候就可以開始了，最好能夠一直補到孩子出生。服用量為每日一袋，可直介面服或者40℃左右溫開水沖服。

但，在用藥過程中一些禁忌也是要注意的；

服用藥物期間不能喝碳酸飲料，不建議吃零食，以免影響藥效吸收。

避免食用一些含有纖維素類的食物，如：菠菜、芹菜、空心菜。該類食物會和鈣質結合成不易吸收的物質，從而使鈣的吸收量減少。

甲亢患者禁用，糖尿病空腹值高於14、對比智高中成分過敏者都應禁用。

另外，如出現孕婦服用期間妊娠反應加重，應酌減用量。不過具體用藥，還應根據醫生或者藥師的建議為準。

總之，如果孕婦有食慾不振的問題，不僅會影響到自身的健康，胎兒也很有可能會發育不良，所以不管是什麼原因導致孕婦食慾不振，都必須及時採取措施解決。