什麼時候才明白自己才是最重要的？

當你能能明白這樣一個事實：，愛情只不過是實現它們的工具。

電影《被嫌棄的松子的一生》中，女主角松子從童年時期開始就及其難以得到“愛”，她總是盡力討好作怪才能從不苟言笑的父親那裡獲得些許關注，缺愛的成長環境讓松子極度渴望被愛，哪怕是一點點愛的火光，松子就寧願向飛蛾一樣撲過去。

潦倒的未成名的作家、覬覦松子曼妙身姿的已婚男人、曾為之背盜竊黑鍋的小混混學生、老實木訥的理髮師傅——這些生命中的過客每一次都給了松子對生命蓬勃的熱情，每一次都被遺棄冷落甚至被暴打。

松子問了那麼多“為什麼”，但她始終沒有明白，為何盡力地付出愛、卑微地追求愛，卻一生都沒有得到愛。

自那以後松子再也不相信愛，也不再去愛別人，她獨自遠走，孑然一身過著隱居的封閉生活。因為在沒有人生目標，自暴自棄的她逐漸變成一個慵懶肥胖、精神不正常的“臭老太婆”。

我們所熟知的女明星黃奕，與第一任丈夫姜凱結識41天就閃婚，而這段感情只持續了不到一年，與第二任丈夫黃毅清的戀情也不到三年就出現裂隙，自那之後他們為了女兒的撫養權、探視權爭論不休，撕逼大戰從未停過。

黃奕說：“我曾經有過兩段失敗的婚姻，經歷過很多人生的風雨。40+、離異、帶娃、單親媽媽，這幾個詞是附加在我身上的標籤，也是一把沉重的枷鎖。牢牢地把我鎖住，也牢牢地鎖在擁有相同經歷的離婚女性身上。彷彿把我們這個年紀的離婚女性定義在幸福大門之外。有段時間我也懷疑過，為什麼幸福離我這麼遙遠……”

松子一輩子都在渴望愛、渴望被愛，她覺得能夠被愛的自己才是有價值的，她憧憬著有一份熱烈甜蜜的愛情來滋潤她苦澀的回憶；而黃奕又何嘗不是如此？

對她們來說，愛情重要嗎？當然重要，她們的童年都是不幸福的，她們無一例外地想在愛情中：只有對方給予她們非常熱烈的“愛”，她們才能感受到愛的存在。

在這個前提下，她們要麼會遇到騙子，要麼會遇到極端性格的人。一個太渴望愛的人、一個太想在對方身上找到安全感的人，一旦愛了，還沒了解清楚對方的時候，就已經一股腦把自己徹底投入進去，最後在這段關係中被傷得體無完膚。

你發現了嗎，我們一直在渴望愛情來溫暖我們、療愈我們，卻恰恰忽視了我們其實完全有這樣的能力去自我溫暖、自我療愈。再回到我一開始說的：。

當我們一直在講“渴望”的時候，就是在強調“我沒有”，“我不夠”。因此越渴望，主觀感受就越匱乏，我們越是渴望愛，就越是覺得自己“太缺愛”。

而在這樣的迴圈中，哪怕你已經得到了愛情，身處一段親密關係中，這種不斷的“渴望”也只會讓你不斷想要索取更多，總想著另一半這麼做才算是愛你、那麼做才算是愛你。

你需要你的男友/女友來給你絕對的信任和溫柔的稱讚，但是，我們都不知道你的ta會在生命中的哪一刻出現，而在那之前，為什麼自己不可以做那個人呢？

我們需要愛情來提升自己對於生活的滿意度，來讓我們覺得“生活還沒有那麼糟糕透頂”，我們對愛的渴望，背後其實是恐懼，我們恐懼被拋棄、被忽視、被否認，而它們的核心來自於。

每個人都應該與他人保持健康的關係，但我們也應該與自己保持健康的關係。如果我們能用和善、支援自己的方式迴應自己，去自我關懷、自我療愈，就能夠體驗到更強的幸福感，對生活也能有更高的滿意度，同時也能擁有更強的動力、更好的人際關係。而

下面有一些方法來幫助你做到這一點：

儘管許多成年人很難去同情和關懷自己，但我們通常能夠想得到，如果有一個摔倒在地、膝蓋受傷的孩子，那他一定會想要得到擁抱和關懷。

同理，如果我們在愛情中受傷、在工作中備受批評，不妨問問自己，通常你會對自己說什麼呢？“怎麼這麼爛，這點小事都做不好”？

我們最應當做的事是安撫自己，給自己買點好吃的，聽聽喜歡的歌，在浴缸裡灌滿熱水，學著像對待孩子那樣地對待自己，在困難時期支援和理解自己。

痛苦是生活的一部分，對每個人來說無一例外。因此，當我們理解自己的痛苦之後，也能理解他人的痛苦，反過來也是如此。

不要因為自己犯了個錯就要懲罰自己。面對自己的缺點是，請接受自己並不完美，要對自己溫柔一點。

懲罰過去的錯誤是沒有意義的，請原諒自己，從中成長，然後放手。從某種意義上來說，我們自責時產生的羞愧感也是一種自我保護的方式，它能夠幫我們抵擋來自外界的強勁壓力，讓我們不至於一下子就被壓垮。

但是，從個人成長的角度來看，羞愧感的存在會在一定程度上阻擋我們進步。

每個人都各有優缺點，我們不能簡單地把自己歸納為有價值或無價值，複雜多面是人的個性，連自己都無法看透的事，豈是輕易就能下定論的呢？

接納自身的不完美與隨之而來的負面情緒吧，這樣才能看清完整的自己，讓自己重獲人身自由。善意對待自己的錯誤，不橫加批評；靜觀我們的負面情緒，理性地去看待它。

不如讓我們從小事做起：留意你的小成就，例如今天又搞定了一個客戶，中午時沒有睡過頭，晚上做的菜很好吃……把它們都記下來，並且在一天結束的時候回想一遍，再誇誇自己真的很棒。

為自己樹立一些里程碑，這樣每個目標都可以分解成易於實現的小塊，你可以在達到目標時獎勵自己。

遇到難題時，試著努力去自己動手解決問題，別人無法控制你的感受，他們沒法阻擋你去體驗自己的日常努力，而透過這樣的方式得到問題的解決方案後，你能獲取那種一切盡在掌控的滿足感。

不要再等著別人來讚美你、認同你，你要發自內心地讓自己知道，你自己真的很棒。在辦公桌旁放一張寫著“你其實很不錯”便條，或者將手機桌布設定成類似文字，常常提醒自己值得——相信我，你也確實值得。

常常自我關懷不僅能夠防止倦怠、提高效率，還能使我們擁有更健康的人際關係。壓力過大會導致情緒，精神和身體疲憊。

倦怠會降低我們的生產力，使我們的學習、工作效率降低，倦怠會消耗能量並可能對身體造成影響。

常常自我關懷能夠讓我們身心放鬆、自我減壓，同時也就擁有了更多的精力。

透過在生活中常常自我關懷，我們便能與自己、也與他人建立健康的關係。如果你自己處在一個身心狀態都倍感良好的狀態下，也就更容易與家人、朋友、同事、戀人建立並保持健康的關係，想想看，如果你都好好不能愛自己，那麼你能真正地去愛別人嗎？

而這時候我們就可以放鬆地、盡情地去享受愛情，而不必對失去它感到太過恐懼，因為我們能明白，所謂“愛情”，不過是我們生活中的調味品而已。

榮格說：對於普通人而言，醫生最重要的功課就是學會接受自己。就從此刻開始，停止“索取”，開始“自我給予”，不再做愛情的囚徒，不必再依賴於別人的認可，學會自我認同，勇敢愛自己。