骨質疏鬆是什麼原因造成的？老年人骨質疏鬆該怎麼預防？

世界衛生組織統計顯示，全球骨質疏鬆患者總數已超過2億，由骨質疏鬆所導致的骨折每年有130萬～160萬人次。骨質疏鬆症已成為世界常見病和多發病，其中髖部骨折患者的死亡率僅次於乳腺癌。中國至少有7000萬骨質疏鬆患者。

骨質疏鬆是什麼原因造成的？

1、年齡

高齡是本病發病最主要的危險因素。

2、職業

本病與職業有關。長期反覆使用某些關節，可引起這些關節患病率的增加。

如鑄造工的肘、肩關節，礦工的脊柱和膝關節，裝卸工的膝踝關節，駕駛員的肩關節，修理工和紡織工的腕關節，芭蕾舞演員的蹠趾關節，長期從事刺繡、打字、伏案工作者的頸椎關節。

3、遺傳因素

骨質增生還具有一定的遺傳性，是一種遺傳病。當父母患有骨質增生的時候，孩子患上骨質增生的可能就會大一些。雖然這種遺傳性並不是百分百的，但是也是一個病因，希望大家要注意這一點。

4、體質不同

體質不一樣，是導致患上骨質增生的一個重要原因。有些人的體質比較差，也可以說抵抗力低下，患上骨質增生的可能就會大一些。假如本身再比較肥胖，或者是年紀大了，關節處出現了磨損，就更加容易得骨質增生了。

5、性別因素

這也是導致骨質增生的一個原因，女性朋友相比來說患上骨質增生的可能會更大一些，科學家猜想這和分娩、內分泌、遺傳之間有一定的關聯，但是目前還沒有一個確切的研究結果。女性朋友應該更加小心，注意以免骨質增生。

6、過度的勞累

長時間的勞累，進行一些重體力勞動，也會導致骨質增生。比如說很多的運動員，他們就會長時間的處於高強度的鍛鍊模式，關節處受到的壓力很大，時間長了之後也可能會造成骨質增生。還有那些做重體力活的人，也是一樣的道理。

老年人骨質疏鬆該怎麼預防？

1、控制飲食

控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物，而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物，健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。

2、拒絕吸菸

吸菸會影響骨峰的形成，過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排洩、影響身體對鈣的吸收，攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣。

3、勤加鍛鍊

運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利於鈣的吸收。

運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉，會有助於增加骨密度。因此，適當運動對預防骨質疏鬆亦是有益處的。