哈佛積極心理學：請細看生活中的“積極”

最近在看哈佛大學公開課《積極心理學》，才發現我們一直生活在“積極”中卻不自知！

在這堂課裡面你會發現很多都是我們之前聽說過的。也許對我們來說並沒有什麼新鮮的內容。在內心深處會覺得“這是常識”。但同時又會發現，這些常識在此刻好像被賦予了很重要的意義，能夠改變自己的意義。

如此，讓我們相信伏爾泰曾經說過的：“常識並非那麼平常”。

快樂並非只是對痛苦的否定，集中研究有用的東西（積極事物）至關重要！

21：1是消極心理學研究和積極心理學研究的比例，足以看出

大家對“消極事物”的關注有多強烈。

試想，如果我們的關注點一直在人類的短處、他的缺點、他的過失上，我們何來快樂。

相反，如果我們的關注點可以多在他的潛能、他的長處、他的實際願望或精神高度，我們還會剩下多少痛苦。

在這裡，我看到了積極事物的重要性。

進入這裡，你會發現，沒有上班打卡的愁容滿面，工作時間的唉聲嘆氣，同事之間的鉤心鬥角……

你能看到的就是積極、陽光、高高興興上班，快快樂樂回家的每一位嗨團小夥伴。

最開始我也很好奇，這是怎麼做到的。畢竟沒有哪個工作單位可以做到讓員工這麼放鬆。

當我進入這個大家庭僅僅一個星期之後，我找到了答案。

他們會在上班前播放歡快音樂；

他們會在辦公位置放置自己喜歡的卡通人物及鮮花、綠植；

他們會在中午的工作餐中加入各種水果、飲品；

他們會在下班之後組隊在健身房打乒乓球；

他們會在任何時候遇見同事的時候say hello。

他們也有因臨時工作加班的時候，也有粗心犯錯誤被領導指出的時候，有不得不臨時放棄休息回來出差的時候……但對比這些事情，

他們更加關注著每一天的小確幸。

所以，他們的快樂才如此“輕易”。

他們能有這樣“關注積極”的能力得益於他們都有著共同的幾個特點：

他們都很樂觀，不是那種不切實際的盲目樂觀，而是樂觀地相信事情會被圓滿解決。

他們總是在成功之後總結成功的原因，失敗之後：“好吧，這次沒有成功，以後會成功的，我從剛發生的事情上學到了東西。”

他們對生活有信心，認為它有意義。

他們做他們相信的事情，堅信他們的“意義感”，不管是個人成功方面的意義，還是行為方式的意義，或者是服務社群的意義，還有事情的目標意義。

他們在這些事情中找到了幫助他人的意義：這樣的認識不但幫助了他人，還幫助了他們自己，迴圈往復。

他們的眼光集中在自己的長處上，而不是缺點。

他們不忽視自己的缺點，但他們會問：“我擅長的是什麼？”從而更充分地發揮自己的長處，而不是一直關注自己的缺點然後自怨自艾。

他們為自己設立目標，他們面向未來。

他們不止滿足於現在，也不為現在的糟糕現狀停滯不前，而是深入思考自己五年後或十年後的目標，找到自己的榜樣，努力向他看齊。提升自己的學歷、提升自己的本專業證書級數……

最後，最重要的就是他們不單幹，他們有企業的支援，社會的支援。

他們不會說：“我夠能幹，可以自己做。”而是會說：“我夠能幹，我可以請求幫助。”承認自己的弱點確實需要勇氣，但他們有足夠的勇氣！

希望你可以看到這一堂課，也希望你可以嘗試利用這些常識，相信你會擁有和嗨團小夥伴一樣的輕鬆快樂！