人體陽消陰長的過渡時期，秋季養肺吃點啥？

秋天通於肺，在志為悲，“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也”。

秋天易肺燥

秋天是由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，也是人體陽消陰長的過渡時期。肺為嬌髒，容易受到氣候變化的損傷，秋天氣候特點是乾燥、涼爽，因而秋天易出現肺燥的症狀。

肺主皮毛，面板對乾燥很敏感，尤其對於老年人，出現面板瘙癢症，這表明身體內缺水了，此時如果還不注意補水，就會加重秋燥症狀，導致面板乾燥、瘙癢甚至皸裂。咳嗽是秋燥最常見的症狀，多見乾咳。

那麼秋季養肺食物有哪些呢？

銀耳

可做菜餚或燉煮，例如與百合或櫻桃加冰糖做成粥。潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、咽乾口渴等症。

蘿蔔

生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽。若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

柿子

鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱等。

百合

熟食或煎湯，對治療肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病症有一定的效果。

（作者丨中聯部 雒麗華 ）

參考文獻：

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