運用中醫知識提高兒童抵抗力，平安度過這個特殊的春天！

你的家人是什麼樣的孩子？調皮？活潑？還是安靜的像個小大人一樣？中醫強調個體差異。每個孩子的體質都不一樣，不同體格的孩子有不同的調理方法。所以在中醫臨床中，調理的方法也因人而異。

性格活潑的寶寶：

這些孩子的特點是食慾大，喜歡積食，小便發黃，大便乾燥，性情急躁，怕熱，喜歡把手腳放在外面或踢被子，喜歡赤腳，早晨有呼吸，容易患咽炎、扁桃體炎、口腔潰瘍、牙齦炎，中耳炎等炎症或頭面癤子，又稱“積食”、“食火”。

經常害冷的寶寶：

這些孩子怕冷，面色蒼白或發黃，缺乏光澤。吃了涼的東西或水果，容易引起胃部不適或腹瀉，這是脾胃虛寒的表現。有些稍微胖一點的孩子，喜歡吃肉和義大利麵，肌肉柔軟，容易出汗，體力差，喉嚨容易出痰，大便粘稠或不成形，舌苔厚白，是痰溼過盛的表現。

性格安靜寶寶：

這些孩子容易緊張、焦慮，思想沉重，缺乏安全感，睡眠不可靠，多夢，缺乏活力和活力，屬於肝氣鬱結的表現。透過日常生活的表現，父母可以大致判斷孩子屬於什麼樣的體質，或者同時存在什麼樣的情況，以便區別對待。

根據時間採取措施

春、夏、長收、秋、冬儲、衣、食、住、行符合天道。

春天是陽氣上下流動的季節。人體符合自然規律，養生的重點是愛護陽氣。如何調整衣食住行，使孩子的身體適應天氣？這裡有一些建議給你：

衣服：春天，氣溫多變，風大。注意兒童服裝的增減。在這裡可以借鑑《小兒病源方論》中提出的“養子法”，即“要背暖、肚暖、足暖，脾胃暖”等早春，早晚溫差大。服裝的增減要根據實際情況逐步進行。不允許“減衣，否則中風會冷”。雖然有“春捂秋凍”的說法，但當氣溫升高時，如果孩子穿得太多、太厚，容易出汗、質地疏鬆，在風中受涼。

食物：吃什麼？兒童脾胃功能尚未發育健全。不要給孩子吃太多生冷的食物。小孩子不應該吃冷飲，避免吃很多水果。喜歡生氣的孩子應該避免吃辛辣的食物，比如燒烤和加更多辛辣香料的菜餚。痰過多的兒童應避免食用過多的脂肪、甜食和油膩食物，所謂“魚生火，肉生痰”，吃得過多可能損傷脾胃；對於咽喉炎和大便乾燥的兒童，建議多吃粗糧、菜葉等粗纖維豐富的食物，蔬菜莖等，有助於排便，“肺和大腸在外，在內”，清肺之火，清大腸之火。

飲食結構要均衡，以糧食為主，輔以優質蛋白質和時令蔬菜、水果等。”為了保證孩子的安全，三點飢寒，家長應控制孩子的食物攝入量，避免吃得過飽，避免出現“食物堆積”和“食物起火”的問題。用餐時間要有規律，甜點和零食要與用餐時間分開，控制好大小。

目前，孩子們呆在家裡。每天要適當運動，放鬆筋絡，理氣活血，補陽，改善呼吸和消化功能，提高抵抗力。長期看、坐、站、走都不利於他們的健康。適當運動，注意不要過量。出汗會損傷陽氣。運動後出汗應及時處理，避免風寒。運動的最佳時間是早晨或早晨，這是一天中陽光明媚的時候。

中醫認為，春天是養肝的好時節。肝臟負責調節人們的情緒。大多數孩子都活潑好動。他們每天呆在家裡。活動區域較小，活動形式單一。此外，孩子們不適合流行病帶來的一系列變化，因此會產生抑鬱、易怒、恐懼、焦慮等不良情緒，影響他們的身心健康。“精神內守， 病安從來？”良好的情緒狀態，也是保證健康、減少疾病發生的必備條件。

當父母遇到敏感和焦慮的孩子時，他們應該怎麼做？事實上，父母是孩子最好的老師。在這個特殊的時期，給孩子最好的禮物就是保持健康積極的態度，不要驚慌失措，分清是非，不要跟著別人走。建立良好的親子關係和家庭氛圍，注意孩子的情緒波動，耐心傾聽孩子的談話，多愛撫，多寬容。此外，工作與休息、工作與休息、開展親子活動，減少對手機和電視的依賴，避免過度思考和能量消耗。

“脾為後天之本，氣血生化之源”，脾胃不和，氣血失調，影響孩子的抵抗力。家長可選擇簡單、操作方便的居家按摩、艾灸等方法，透過刺激穴位、健脾健胃、調節氣血，從而達到扶正益氣的目的。

搓腹部：用手掌搓揉兒童腹部3-5分鐘。具有健脾胃、理氣消食的作用。

按揉足三里：足三里位於膝蓋3英寸（相當於孩子四指的寬度），脛骨1英寸（相當於孩子中指的寬度）。按壓足三里具有健胃、通絡、導滯的作用。一般可以按50-100次。

按摩：按摩具有調節陰陽、調節氣血、調節內臟、疏通經絡、強身健體的作用。是兒童保健按摩的常用方法。

艾灸：適用於脾胃虛證兒童。穴位：足三里、中脘、神闕、皮書。家長要注意安全第一，密切觀察孩子的反應。時間不應該太長。

需要注意的是，如果孩子的體質稍有複雜，或者孩子患有慢性基礎疾病，請及時帶孩子去看醫生，中醫專家會為孩子提供更準確的個性化方案。