真正會學習的人，懂得思維轉換，還會避開思維定式

我清楚地記得，小學語文老師講新課時，會要求我們背誦其中的幾段文字，第二天早自習就做檢查，我曾經為背不課文哭過、愁過……

記得有一次，臨睡前才開始背誦課文，沒有做到倒背如流，只是磕磕巴巴地記下了，睏意就迷住了我的雙眼，一覺醒來已是天亮。醒後第一件事，就是回想昨天背的課文，躺在床上心中默唸，居然奇蹟般地順利背過，非常流暢。

偶然得到的辦法，讓我欣喜不已，在後來背誦課文時屢試不爽。

為什麼睡前磕巴的背誦，睡醒後會背得如此通順呢？

芭芭拉。奧克利在《學習之道》這本書中講道：睡覺對學習的重要性。

有研究表明，睡眠是記憶和學習的重要環節。睡眠狀態下大腦的部分清理工作，就是清除瑣碎的記憶，並增強重要的部分。你的大腦會回顧需要掌握的知識難點，一遍又一遍地加深加固這些神經模型。充足的睡眠能夠顯著提升人們解決問題、理解知識的能力。

書中除了講解睡眠對學習的重要，還指出三種思維模式：專注思維、發散思維和思維定式。

什麼是專注思維？

專注思維：它利用理性、連貫、分解的途徑與大腦前額葉皮層集中注意力的能力相關。

可以把它想象成手電筒發出的光，開啟開關，富有穿透力的光柱就打在了你關注的目標上。

比如：書法家王羲之在練字時，總是達到忘我的境界，有一次吃飯時，妻子端來的飯是蒜泥和饅頭，王羲之一邊吃一邊練字，眼睛就沒離開過字，錯把墨汁當成蒜泥蘸著吃了，弄得滿嘴是黑墨。

王羲之練字的忘我精神，就是專注思維下的行為狀態，他把自己的關注點放在如何練好字上。

專注思維固然重要，但人總處於專注狀態，大腦得不到休息，會影響練習的進度。適當的休息會幫助大腦找回靈感，我們來看看怎麼使用發散思維找到靈感。

什麼是發散思維？

發散思維：鬆弛狀態讓大腦的不同區域得到相互聯絡的機會，並反饋給我們寶貴的靈感。

放鬆的環境下，人們的大腦會更加活躍，不用刻意去思考，讓大腦神經元的活動充分互動。

比如：愛迪生在研究問題時，遇到困難不是一味的苦思冥想，而是習慣性在手中拿著一個小球躺在椅子上小睡，小球的下邊放個盤子，只要睡著，小球就會掉到盤子中發出響聲，愛迪生馬上醒來，利用休息後的瞬間發散思維來思考。

適當的放鬆，可以讓僵持的大腦得到休息，讓我們掙扎許久的問題，有突發性的新思路。發散思維的靈感湧現，並不是單一完成的，是在專注思維已獲得的初步思路基礎上的再發揮。

遇到問題時，我們不能指望有專注思維和發散思維就可以解決，在使用兩種思維時，還要避免思維定式。

什麼是思維定式？

思維定式：就是按照積累的思維規律，考慮問題和分析問題。

在接觸新事物時，人們容易對以前的行為或問題，持有優先傾向性的思考。

比如：考試時，有的同學遇到好像做過的題，就容易不假思索地把答案寫下來，結果就會出錯。

思維定式容易造成思維誤區，就像中國人常說的：一葉障目，不見泰山。

學習需要專注思維、發散思維相互轉換、共同完成，期間還要防止思維定式的發生，專注模式是梳理目標、理解目標，發散思維可以讓學習更有深度和創造力，要防止思維定式先入為主，專注思維和發散思維之間的相互切換才是最終解決問題的根本。