身體“免疫力”強大的人，往往會有6個“共性”，不妨對照自查下

導語：免疫力是一種抵禦疾病的能力，可以幫助機體穩定內環境，識別並消滅對人體有害的物質，保證人體健康。如果免疫力太低就很容易患上這樣或那樣的疾病，免疫力喪失的話，生命就彷彿沒有了任何的“屏障”。

說到這裡，可能大家已經非常羨慕那些免疫力很強的人了，因為他們幾乎很少生病，就算患病也能夠很快好起來。不過，免疫力真是越強越好嗎？免疫力強的人都有哪些特點？我們一起來跟隨這篇文章看看吧。

在我們身體當中，真的有“免疫大軍”的存在？

首先，我們需要搞清楚免疫力到底是怎樣一種能力，如何在人體起作用的？

免疫力由多種防疫機制組成

，

被稱為“免疫系統”

。

它就像一支軍隊一樣，有很多訓練有素的戰士，每一個戰士都有他自己的職位。像

淋巴結

、

扁桃體

等的免疫器官就

相當於軍營

，

存在著許許多多的免疫細胞

，它們可以識別出對人體有害的物質。如果是外來有害物，就會阻止它們進入人體。如果是內部產生的或者是已經進入人體的有害物，

免疫細胞就會想辦法將其消滅

。

免疫系統有很多種對抗方案，比如說

由感冒引起的發燒

，

就是我們的免疫系統在透過高溫殺死病菌

。有些人感冒以後很快就能自愈，有些人卻連續的打針、吃藥很多天也不見好。這就是因為每個人的免疫力都不同，免疫力有高有低。

但是我們也不能就由此認定，不生病的人免疫力就高。尤其是對小孩子來說，生病有時候是正常的。因為6個月以前的孩子提高從母體獲得的免疫力，而6個月之後就需要自己逐步發展和完善，抵抗力就在不斷的生病和痊癒中提高，因此這一年齡段的孩子患上一些小病是在增強抵抗力。

不過，如果孩子反覆多次生病，且比較嚴重的話就是不正常的，可能就是免疫力不足。

身體“免疫力”強大的人，通常有6大共性，對照自查，但願都符合！

1、水分充足

多喝白開水可以促進人體血液迴圈和新陳代謝，排出代謝廢物，還能啟用免疫細胞的活性，增強抵抗力，保證人體健康。

2、不抽菸不喝酒

大家都知道香菸中的

尼古丁

是對人體的有害物質，會損害我們的肺部，除此之外，它還會破壞人體免疫力免疫功能，

導致免疫力降低

。而酒精也會麻痺神經，加重肝臟的負擔。與香菸一樣，都會使免疫力降低。免疫力強大的人一般都不會抽菸喝酒的。

3、不愛吃甜食

很多人都喜歡吃甜食，因為它們有一種特別神奇的功能——分泌令人感到快樂的

多巴胺

。但是，

甜食中往往含有大量的糖分

，一定程度上會破壞人體的免疫功能。除此之外，容易誘發

糖尿病

和

肥胖症

。

4、很少吃隔夜菜

飯菜經過長時間的放置，可能會滋生很多細菌和有害物質。如果這些物質進入人體就會損傷腸道健康，導致

腹瀉

和

腹痛

。還會破壞免疫細胞的活性，導致免疫力降低。

5、睡眠充足

其實睡眠是影響健康的一大主要因素，人體的自我清潔和排毒都需要在睡眠時進行。睡眠充足的人不易積累毒素，免疫力也會更強。

6、熱愛運動

適當的體育鍛煉會促進新陳代謝，增強免疫細胞的活性。愛運動的人還能啟用人體的抗氧化性、延緩衰老。