經期是清宮排毒的黃金期，這三件事對子宮有好處，大家別忽視

月經對於女人而言是非常重要的，它不僅關乎女性的生育能力，還關乎著女性的健康，因此都說女人的月經是女人健康的晴雨表，要想判斷女性的身體是否健康，透過觀察她的月經即可以看出，因此在月經期間也有諸多禁忌，而且月經期也是清宮排毒的黃金期，這三件事對子宮有好處，大家別忽視。

調整飲食

因為在月經期也正是女性排毒的黃金期，此時子宮口處於張開的狀態，因此身體的抵抗力和免疫力也就比較差，此時女性的身體也會更脆弱一些，為了有效排除體內的一些毒素，垃圾在經期一定要注意調整自己的飲食習慣，多吃一些驅寒暖宮的食物，少碰一些寒涼的食物，這樣才能促進子宮內膜的脫落，有助於排除子宮內的毒素和垃圾。

在月經期間，除了要吃一些溫熱的食物之外，在飲食上也要以清淡為主避免攝入過多的高糖，高鹽高油脂的食物，這類食物容易造成血液粘稠度過高，降低身體的新陳代謝率，從而影響經血的排出。

做好衛生護理工作

因為在經期女性的子宮口都是張開的更容易受到細菌病毒的感染，因此在月經期更應該注意經期的衛生護理工作，避免在經期發生感染的情況，在月經期間對於姨媽巾的更換一定要增加頻率，平均每兩小時更換一次，除此之外還要穿一些棉質的內褲更有利於通風散氣，每天也要用溫水清洗，避免發生感染。

避免久坐

咱倆月經期間要想快速排除子宮內的毒素垃圾，大家也可以在生活當中運用一些小技巧，比如說經常久坐辦公室的白領們可以多去幾次廁所，然後佔用廁所的馬桶，這樣也會增加經血量，更有利於經血的排出，此外，久坐的人也可以每隔一段時間站起來稍微運動一下，這樣也有利於經血的排出。

為了子宮的健康，為了使更多的毒素垃圾更好的排出體外，女人一定要抓住近期這個黃金時期，今天分享的健康小知識就到這裡結束了，希望能夠幫助到大家，如果對此問題，你還有其他疑問或補充，也可以到下方評論區留言。