有一種胸悶，和胸椎有關

作者：魏星

指導專家：林少平（廣州市第一人民醫院康復科主管技師）

胸悶、呼吸痛，不關心臟關胸椎

32歲的李小姐近來經常莫名突發胸悶、呼吸困難，呼吸時還伴有劇烈痛感，痛得滿身大汗。“不會是心臟病吧？”

到醫院就診，卻未發現心臟有問題。

醫生細問病史：約兩年前，李小姐就時常感覺前胸後背疼痛，有時呼吸、平躺都痛，疼痛可持續一兩個小時，不定時發作，還有噁心、嘔吐、出汗。最近疼痛越發劇烈。

由此看來，患病已久。是什麼引起的呢？

李小姐彎腰含胸的坐姿，引起了醫生的注意。原來，李小姐平時工作也是這麼坐的，休息時，經常半躺在鬆軟的沙發上“葛優癱”。最近一次發病時，她正在下廚，顛鍋炒菜。

最終，李小姐被診斷為胸椎小關節紊亂。

姿勢不對，胸椎不堪一擊

胸椎小關節紊亂，又稱胸椎後關節錯縫，其病因往往是生活中被忽略的“小事”——

●“葛優癱”+玩手機

上班族常常一坐就是七八個小時，長時間彎腰坐，胸椎曲度逐漸改變。好不容易下班，又轉為“葛優癱”，這個姿勢看似舒適，實則脊椎擠壓、扭曲，進一步加劇脊柱變形。

況且，“葛優癱”往往還搭配玩手機、看電視，頭部前傾，會引起頸部肌肉緊張，加重頸椎曲度改變、背部肌肉緊張。

●外力來襲，不堪一擊

處於長期不良姿勢的狀態下，脊柱、肌肉逐漸病變，還變得越來越嬌氣。

當受到突然的外力牽拉（如彎腰搬重物、顛鍋炒菜）、體位變換（如突然轉身）時，脆弱的關節就容易不堪負荷，導致胸椎小關節急性錯縫病變，出現胸背部急性疼痛、胸悶胸脹、呼吸困難等一系列症狀。

早發現早鍛鍊，易康復

大部分急性胸椎小關節紊亂可以自行糾正恢復。擴胸運動、菱形肌練習，可以幫助康復或預防發病。

若出現胸背部疼痛，可熱敷以緩解。避免單側用力，如單側揹包、單手提重物、單手炒菜顛鍋等。若3~5天后疼痛感仍沒有消失，甚至加劇，建議儘早進行康復理療。

一般康復理療多采用正骨手法，進行關節復位，恢復至七八成，再配合理治療。後期適當保養、鍛鍊，可恢復如初。千萬不可大意認為不痛了就是痊癒，多做恢復訓練，避免成為複發性損傷。（編輯：袁敏）

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本文來自《健康養生》