敬畏生命 守護生命

同學們在專業救援人員指導下進行“憋氣實驗”。

學生填寫測試表格。

急救措施演示。

恩施日報訊（全媒體記者譚發馨 通訊員周薇）“人為什麼要活著？如何更好地活著？如何活出生命應有的價值？”6月29日，由恩施市科協主辦的“守護生命——青少年生命教育科普課”在恩施市龍鳳初中溫馨開講。

為進一步增強青少年對生命的敬畏、認識和關注，激發引導青少年熱愛、保護生命，恩施市科協結合黨史學習教育“我為群眾辦實事”實踐活動，立足單位職能為該市範圍內中小學送去“守護生命”科普志願服務。

活動邀請恩施州心理諮詢師協會國家二級心理諮詢師、恩施市藍天救援隊國家應急救援人員到場分別為學生們開展學生心理減壓科普講座和暑期防溺水科普知識教育。專家透過理論講解、操作示範、案例警示、遊戲互動等形式，為同學們教授了最基本的心理減壓方法和防溺水急救技能，透過深入淺出地講解和互動體驗，引導同學們認識生命、敬畏生命、熱愛生命、珍惜生命。

游泳安全要點

1。下水時切勿太餓、太飽，飯後一小時才能下水，以免肢體抽筋；

2。下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；

3。若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；

4。下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳；

5。不要在地理環境不清楚的峽谷游泳，這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；

6。在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而遊，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處，在海岸做一標記，留意自己是否被衝出太遠，及時調整方向，確保安全。

如何預防游泳時下肢抽筋

1。游泳前一定要做好暖身運動；

2。游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳；

3。游泳前先在四肢撩些水，然後再跳入水中，不要立刻跳入水中；

4。游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

游泳溺水自救方法

萬一不幸遇上溺水事件，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：

1。對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除為止；

2。若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；

3。要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

游泳時耳朵進水怎麼辦

耳內進水後應及時將水排出，最常見的方法是：

1。單足跳躍法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出；

2。活動外耳道法：可連續用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓；或反覆地做張口動作，活動顳頜關節，均可使外耳道面板不斷上下左右活動或改變水屏障穩定性和壓力的平穩，使水向外從外耳道流出；

3。外耳道清理法：用乾淨的細棉籤輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時即可把水吸出。由於游泳池或河水不乾淨，汙水入耳後易引起外耳道面板及鼓膜感染，或耳內進水後處理不當，如不潔挖耳等，常可引起以下幾種耳病：外耳道炎、外耳道癤腫、耵聹阻塞、鼓膜炎、化膿性中耳炎。如果耳內進水後出現以上症狀，應暫時停止游泳，並去醫院檢查，對症治療。

溺水急救方法

1。將傷員抬出水面後，應立即清除其口、鼻腔內的水、泥及汙物，用紗布（手帕）裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣釦、領口，以保持呼吸道通暢，然後抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進行倒水，或者抱起傷員雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出，或急救者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，並用手平壓背部進行倒水；

2。呼吸停止者應立即進行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最佳，急救者位於傷員一側，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣後，往傷員嘴裡緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放鬆其鼻孔，並用一手壓其胸部以助呼氣，反覆並有節律地（每分鐘吹16～20次）進行，直至恢復呼吸為止；

3。心跳停止者應先進行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍後仰，急救者位於傷員一側，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4釐米左右，然後鬆手腕（手不離開胸骨）使胸骨復原，反覆有節律地（每分鐘60～80次）進行，直到心跳恢復為止。

如何防溺水

為了確保游泳安全，防止溺水事故的發生，必須做到以下幾點：

1。不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳，選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚；

2。必須要有組織並在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳，以便互相照顧；如果集體組織外出游泳，下水前後都要清點人數，並指定救生員做安全保護；

3。要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳，要做好下水前的準備，先活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管；

4。對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水，不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒後游泳；

5。在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救；

6。在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助；

7。在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復甦最為重要。將溺水者救上岸後，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免後翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動“倒水”動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵，應立即進行人工呼吸，可採取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫院救治。