逃出羞恥的泥沼，活出獨有的人生

學員問：大家好，有一段經歷想要和大家分享一下，也想讓大家幫忙看看我有沒有做到如其所是地去看見。

事情是昨晚我打電話時，可能說話太大了，大姐直接把我的房門給關上去了，那個時候我意識到自己說話太大聲了，就覺得有點不好意思。

今早刷朋友圈時看見她發了一個朋友圈，內容是：永遠不要責怪你身邊的任何人，好的人給你快樂，差的人給你教訓。

當我今早看到這句話時，我下意識的覺得她可能是在說我，當然也可能不是。就是下意識可能覺得她認為我的行為不好，然後透過這件事去發表朋友圈。我當時有些生氣，生氣是覺得如果這條朋友圈真的是在說我，因為這麼小小的事情，直接提醒我下聲音小點不就行了嗎？

其實我也知道我自己是有問題的，昨晚打電話時，我是假裝打電話，最重要的是假裝打電話內容是我自己自賣自誇，想說話大點聲，讓她聽見我有這個能力，讓她想在心底裡讚揚我現在進步了，不在想以前那樣子了，所以我才假裝打電話給同事。

其實我都是一個人在自言自語，目的是想說給他們聽，我也在思考為什麼要透過這種方式去求他們的誇獎和讚揚？

是因為他們不看好我嗎？還是我想讓他們明白我現在是已經找到方向了呢？

當我看到大姐的朋友圈發那段話時，我生氣是不是也是覺得自己有點不真實，很不喜歡那個自己呢？我一想到如果真是這樣子，這種感受我會覺得羞恥。

我一想到這裡，我就很牴觸這種感受，很牴觸這種感受是羞恥，覺得自己假裝對話形式帶著有點虛榮的心態好像被他們發現了。

於是我就想著應該從自己身上去反思，首先就是下次如果再要出現自言自語對話時，先寫下來，或者看著它，對自己說：“黑馬和白馬又開始要玩虛榮遊戲了，然後我繼續別的事情。”

另外就是在大姐他們工作時，說話不要太大聲。

再來就是大姐發朋友圈，其實也沒有必要太在意了，首先這是她的朋友圈，她想說什麼那也是她的事，即便覺得這段話講的是自己，那麼也要從自己自身行為找問題，然後改進就可以了。

我這樣去流動，方法是否正確呢？

Stephanie：親愛的，謝謝你這麼誠實地分享你的故事和感受，真的覺得你是一個非常單純可愛的小朋友，哈哈哈！我聊聊我的想法哈：

在我看來，我看到了一個小朋友，她需要認可來確定自己，即使她用了一個“謊言”來彰顯自己，我們的任何需求都應該是正當的，我們先允許ta。

你已經意識到有一些表達方式讓你覺得不正確或者是羞恥，那就學習到這一點，然後放下，下次不這麼做了，就好啦！不要再評判自己了哦，沒事兒的！

我看到你很在乎姐姐，在乎姐姐是很棒的事情，但是如果我們能看

的

更細緻一些，我們是更在乎姐姐的評價，還是姐姐的感受？

如果是評價的話，那就把屬於自己的對自己的寶貴的權威評價收回來，我們不要把對自己的評價權給任何人呢！如果是在乎姐姐的感受，反而是你很體貼的一面，調整一下自己處理事情的方式就好啦！你會越做越好的！

姐姐的朋友圈正如你自己所看到的那樣，或許是針對你的事件發表了感慨，或許完全和你沒關係，這都是姐姐自己的那部分，是我們無法干涉的，放鬆一點，像允許自己一樣允許姐姐在任何的當下有她自己情緒的出口就好了！

你的觀察真的細緻細膩又誠實，好可愛！祝福你今天開開心心的！

*作者：Stephanie

*編輯：

小助手沒芋泥吃的盼盼