早上起來就咳嗽，又戒不掉煙？教你3個妙招，肺也許會舒服點

不少抽菸的朋友會經常感覺到自己的喉嚨不舒服，在早上起床總是會出現咳嗽的情況。自己知道可能是抽菸引起的，但是想戒菸又戒不掉。想要戒菸總是以失敗收場，戒了幾次自己已經沒有什麼太大的積極性了。如果你早上起床就咳嗽得厲害，又不想戒菸，教你3個小妙招，經常使用的話，你的肺會舒服一點。

第一個小妙招，減少抽菸的量。

有很多朋友一天能抽一兩包煙，這樣長期大量的抽菸會讓自己的肺處於一個快要崩潰的點，而且也會傷害到呼吸系統的其他組織。所以當你每天過量的抽菸的時候，呼吸道的這些組織就會受到很大的影響，從而造成咳嗽不止的情況。所以一定要減少自己抽菸的量，其實戒菸也是一個道理，循序漸進，慢慢來，堅持住了你就能戒菸成功。

第二個小妙招，用過濾嘴抽菸。

香菸黃頭那一部分主要是過濾作用，可以將菸草裡面的煙氣傳到口腔當中，也可以讓人體的氣來回換，讓香菸燃燒，就像燒鍋時用的鼓風機一樣。但是這樣的話就會讓菸草裡面很多的有毒物質，就進入了人們的身體裡面，這樣就會造成身體毒素變多，人們早上起床的時候就會出現咳嗽的情況。如果加上一個過濾菸嘴，這樣香菸裡面的毒素就可以減少很多，人們在吸菸的時候，就不會有那麼多的毒素堆積在身體裡面。

第三個小妙招，選擇適當的時候抽菸。

一般情況下，剛吃完飯、睡醒之後、運動的時候都不建議抽菸的，如果在這個時間段裡面抽菸的話，那麼對肺部的傷害就是加倍的。這樣就會導致肺部受損越來越嚴重，所以抽菸最好選擇合適的時間抽。

無論什麼樣的方法

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即使

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再好的妙招都不如戒菸來的好，

很多朋友都離不開煙。有的時候不是煙戒不掉，是自己不想戒而已。戒菸是難，但是隻要你想做，就沒有做不到的事情，戒菸也是一樣的。很多肺癌的患者當中，夫妻兩都患癌的情況也是比較多的。有的時候就是因為夫妻當中有一個人經常抽菸導致的，不僅他自己患有了肺癌，也導致他的另一半也患有了癌症。所以經常看到戒菸的廣告語裡面會講到，“為了家人健康，請你戒菸”這樣的字眼。

有很多男性朋友工作壓力和生活壓力都很重，但是抽菸不是你解壓的唯一途徑，你可以透過跑步、跳舞、聽音樂、旅遊等方式進行解壓，不必要非要做出這樣傷害自己身體的事情來讓自己解壓。有的時候壓沒解下去多少，身體就垮掉了。所以不要用壓力當藉口來滿足你想要抽菸的慾望，戒掉香菸，不僅你的身體變得健康了，你的生活也會變得多姿多彩。抽菸的害處有很多，很多人都知道，但是有的時候光知道還不夠，還是需要實施，只有邁出去第一步，剩下的路就好走了。