33度天氣悶熱孩子運動完滿頭大汗，多吃脆爽菜，體質好身體棒

哇塞，距離國慶七天小長假只剩最後2天時間啦！孩子每天都很興奮，早就做好了國慶出遊的計劃，孩子今天上課都沒有心思學習了，每天只想著玩，在九月的這個黃金月裡，陽光明媚，太陽不曬屁股，確實是秋遊的黃金期，不過九月可能沒有機會啦，但是沒關係，再過兩天國慶小長假就要來了，孩子趕緊吃起來，動起來，穿著美美的小裙子去旅遊吧！

今天介紹的這道“脆爽菜”就是涼拌海蜇皮，嚼著嘎嘣響，嫩滑又營養，幫助孩子提高免疫力，增強體質，有利健康成長！

海蜇一種常見的海產品，它含有豐富的營養物質，其中包括蛋白質、脂肪、維生素B1、B2和煙酸、鈣、磷、鐵、碘、膽鹼等成分，孩子適當的吃一點海蜇皮可以有效提高免疫力，預防各種常見的感冒，發燒，對身體健康是非常有利的。

海蜇營養豐富，含有孩子身體發育所需要的各種營養物質，其中含有大量的碘元素，平時蔬菜水果中含有的碘量較少，而碘是維持人體甲狀腺正常功能所必需的元素，是孩子發育必不可少的重要元素，如果缺乏可能導致孩子出現甲狀腺腫大。

海蜇具有非常好的清熱解毒，降壓消腫以及化痰軟堅等功效，對於常見的支氣管炎、哮喘、高血壓、胃潰瘍等症均有療效。海蜇還有非常好的清理腸胃，去除塵積的作用，對身體健康是非常有利的。

今天天氣有點乾燥，孩子上學帶了一大杯水，秋季乾燥，孩子要多多喝水，多吃蔬菜，不僅能長高個還能保持身材呢！