心理學：不要害怕，直麵人生戰勝它，你終將會成為最好的自己

美國知名博士楊傑力曾在肯尼迪學院的演講中提及戰勝恐懼的唯一方法：“無所畏懼地活著，是讓自己遠離畏懼的唯一途徑。”

01

人類頭腦是一種生存機制，以恐懼為中心發揮作用，每個頭腦活動都有生存的恐懼，它是所有情緒之母。恐懼是人類存在的核心，是所有其他情緒的刺激物。

心理學對恐懼成因的解釋

條件反射學說

行為主義觀點，認為恐懼情緒的出現是因形成不良的條件反射，

或稱

為學習的結果，即是由兒童時期習得的恐懼經驗中學習得來。

精神分析學說

精神分析學說的創始人弗洛伊德認為，恐懼症作為一種焦慮來自自我對危險的反應，反應水平的差異由最初的歸因所致。

02

克服心理恐懼的方法，如自我調整、心理治療和藥物治療。自我調整方面一定要提高自信，尤其是性格有一定缺陷的人，如容易自卑、容易緊張的人，可能對很多事會緊張、焦慮，這時要認識到這種不足，適當的提高自信。

如適當地增加人際交往、增加運動、充實自己的生活、聽音樂等會有效地緩解負面情緒，可選擇適合自己的去做。

心理治療要與心理治療師建立非常好的關係，在一種安全、溫暖的治療環境和關係下，努力轉移自己的注意力。

有位非常成功的演說家說：“不要因為恐懼而猶豫，前進有時是消除恐懼的最好方法。”

03

美國前總統羅斯福說：“我們唯一需要害怕的，就是害怕本身。”

恐懼對人類彷彿是天生的弱點。它更多來源我們內心的對映，因對自己不抱信心，不敢相信自己有戰勝恐懼的希望，讓對未知事物的恐懼這種本能，逐漸變成嚴重。

恐懼最可怕的地方在於，它在造成個人的痛苦與焦慮的同時，還使人們失去對成功的希望，負面聯動效應讓人陷入一個週而復始的怪圈子中。

如何突破這種怪圈？

嘗試做自己害怕的事：你就不斷在增強信心

。很多人的恐懼來自我們內心的想法，而當你感到恐懼而躲起來，世界就會變得越來越小。不過等到你願意面對時，恐懼有時沒有你想象那麼恐怖。

直面你的恐懼：在心理學，訴說一直是最有效的方法。若你總在為自己的恐懼保密，那麼，你的恐懼便會不斷地放大，且會讓你與其他人格格不入。

04

順其自然是最好的心態

我們應該讓自己學會生活在現實之中，讓自己接受“車到山前必有路”的坦然想法，而不是整日裡杞人憂天，自尋煩惱式惶惶不可終日。

尼采認為，只有病弱者才會恐懼，對生命中可怕與不幸的東西進行否定，對毀滅之痛一味地逃避。

猜猜下面這位巨人是誰？絕對想不到！文末公佈答案。

他的上學經歷，一點也不神奇，被

當作

低能兒看待，四、五歲不太會說話，喜歡靜靜地坐著，常發呆，父母一度以為他有智慧障礙。

小學的成績，果真如預言的糟透，除數學卓越外，其它都很差，是班上永遠的最後一名，老師甚至對家長直言：做什麼都一樣，反正你的孩子將一事無成。

朽木被退學，連中學畢業證書都沒拿到。 可他終究還是成功，歷經許多波折，進了瑞士蘇聯邦工業大學就讀。

成功的兩個關鍵是叔叔的慧眼與父母的充分信任，他的工程師叔叔，讓他對數學產生濃厚的興趣，越解越有成就感，他的父母堅信兒子一定會成功，讓一個曾被當成弱智的孩子，開啟光明的人生新旅程。

05

偉人總替人著想，他深知人們的恐懼，善於安撫人心，才成就自己德高望重的名聲和豐功偉績的革命。

中國偉大的革命先行者孫中山在一次革命行動失敗後，轉移到上海重振旗鼓，等待時機東山再起。

有一天，幾個革命同志閒來無聊，湊了4個人打麻將。不巧，被孫中山撞見，他們自知犯錯，一陣驚慌，你看我，我看你，不知如何是好。

面對如此尷尬場面，孫中山叫他們繼續打下去。且還笑著說：“打吧，打麻將像我們革命起義，這一局輸了沒啥關係，可寄希望下一局，永遠充滿機會。”

辛亥革命勝利後，孫中山當了臨時大總統。有次，他身穿便服，到參議院出席一個重要會議。然而，大門前執勤的衛兵。見來人衣衫簡單，便攔住他，並厲聲叫道：“今天有重要會議，只有大總統和議員們才能進去，你這個大膽的人要進去幹什麼？快走！否則，大總統看見會動怒，一定會懲罰你！”

孫中山聽罷，不禁笑了。反問道：“你怎麼知道大總統會生氣？”一邊說著，一邊出示自己的證件。

衛兵一看證件，才知這個普通著裝的人竟是大總統。驚恐之下，衛兵撲倒在地，連連請罪。孫中山急忙扶衛兵起身。並幽默地說：“你不要害怕，我不會打你的。”

06

強者尋找生活的真諦，讓自己在放鬆、自在的生活環境中，追求更坦然的生活狀態。

學會正視、戰勝我們的恐懼，唯有如此，我們才能在生命的樂園中獲得自己所需要的東西。

那位上學時期被人稱為“低能兒”就是舉世聞名的物理大師愛因斯坦，《相對論》的提出者。是不是沒想到呢？

一位對增進人類宇宙思維做出卓越貢獻的人，居然曾被當成弱智，有那麼峰迴路轉的求學經歷。他直面恐懼，爆發無窮的潛能，才成就最好的自己。

喜歡愛因斯坦的天真、活潑、幽默、頑皮的一面，一位伸著舌頭拍照的老頑童。 戰勝自我的恐懼改變他的一生。腦袋神奇，被稱為科學界的科學巨人。

今日話題：你是如何面對自己的恐懼，歡迎探討與交流。

圖為網上下載，不妥聯刪。

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