每日科技名詞｜心理應激

心理應激

psychological stress

定義：機體在某種環境刺激作用下，由於客觀要求和應付能力不平衡所產生的一種適應環境的緊張反應狀態。其產生可提高人的警覺水平，從而應付各種環境變化的挑戰。若過度，有害於人體的身心健康。

學科：運動醫學_醫務監督_體適能

相關名詞：軀體性應激 心理性應激 應激心理障礙

圖片來源：視覺中國

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應激是一種全身性的適應性反應，分為軀體性應激和心理性應激，在生理學和病理生理學中具有重要的意義。

心理應激由心理性應激原引起，是機體在遭遇不良事件或主觀感到有壓力、有威脅時產生的伴有生理、情緒和行為改變的心理緊張狀態。有些應激原既可導致軀體性應激，也可導致心理性應激，如嚴重創傷、遷延不愈的疾病可使患者產生對殘疾、治療和預後的焦慮，引發心理改變，導致心理應激。

有些人群存在心理應激的危險因素。例如，懷孕的人，面對孕後身體變化，加上嘔吐及擔心妊娠不順利等，容易產生心理應激；遭受突發事件的人，面對現實難以接受，容易產生心理應激；情緒消極、比較自卑的人，面對工作、生活的壓力，容易產生心理應激；條件優越、一帆風順的人，面對壓力和挫折無法應對，容易產生心理應激。

心理應激常見的症狀有抑鬱、焦慮、緊張、擔心、失眠、口乾、頭暈目眩、倦怠乏力、食慾改變等，甚至出現性功能障礙或性慾減退、女性月經不調、產生慢性軀體疼痛等。意識狀態表現為警覺性提高，對刺激敏感，普通的聲光反應可導致驚跳；注意力分散，易出差錯；思維單一刻板，缺乏靈活性，輕率作出決定，或者思維混亂，茫無頭緒；情緒不穩定，易激怒、易哭泣或表情茫然，或激情發作、欣喜若狂，或焦慮不安、慌張恐懼等。

如果出現心理應激異常，要及時去醫院就診。及早發現、及早治療，有利於取得滿意的治療效果。

心理應激的主要治療方法為心理治療，如注重過程淡化功利法、換位思考認同法、推移時間遺忘法等。創傷後出現應激心理障礙時，最好的也是最穩妥的方法，就是請心理醫生或精神科醫生進行對症治療。

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